วิธีการ D.E.A.L. กับการเป็นแม่ทำงาน

เมื่อฉันโค้ชคุณแม่ทำงานมีสี่ประเด็นที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ฉันได้รวมไว้ในคำย่อ, D.E.A.L. พวกเขาเป็น:

Disease to Please: บ่อยครั้งที่คุณแม่ทำงานต่อสู้อย่างหนักเพื่อทำให้คนอื่นพอใจในชีวิตของเธอ แต่ไม่สนใจความต้องการและความเป็นอยู่ของเธอ เธอต้องการพูดว่า "ใช่" สำหรับคำขอใด ๆ เพราะง่ายกว่าที่จะ "ทำ" ง่ายกว่าที่จะปฏิเสธ เป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะคิดว่า "แก้ตัว" ที่จะไม่ทำอะไรและค่อนข้างจะ "แค่ช่วย" ดังนั้นคนอื่น ๆ จะมีความสุขและไม่ขออะไรเพิ่มเติมจากเธอดังนั้นเธอจะมีความสุข การติดอยู่ในสภาพจิตใจนี้เป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณไม่ทราบว่าเป็นโรคอะไรเพื่อโปรดและวิธีการรักษา

Energy Management - โรคนี้ช่วยลดพลังงานส่วนบุคคล เมื่อขาดการศึกษาด้านการจัดการพลังงานคุณแม่ไม่รู้หรือไม่มีเวลาเรียนรู้วิธีการสร้างพลังงานใหม่ พลังงานจะเพิ่มขึ้นและลดลงและตระหนักถึงการขึ้นและลงเหล่านี้คือการเสริมสร้างศักยภาพ การจัดการเวลาสามารถพาเธอไปได้ไกลเพียงเพราะแม้ว่าเธอจะกำหนดเวลาอย่างสมบูรณ์แบบหากเธอไม่มีพลังงานเพียงพอสิ่งต่าง ๆ จะไม่เกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นอย่างที่ควรจะเป็นและความผิดพลาดก็จะเกิดขึ้น

เทคนิค ssertiveness - มีหลายทางเลือกในการทำงาน / ชีวิตแม่ทำงานต้องทำ เมื่อเธอรู้วิธีแสดงออกอย่างมั่นใจ (และไม่รู้สึกว่ามันแย่) เพื่อให้ได้สิ่งที่เธอต้องการเธอจะมีความสุขมากขึ้น สิ่งนี้เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจคุณค่าส่วนบุคคลคุณค่าระดับมืออาชีพและลำดับความสำคัญของเธอ เมื่อเธอเข้าใจ VP ของเธอเธอจะต้องการอยู่ตามพวกเขา การรู้วิธีที่จะยึดมั่นในสิ่งที่เธอต้องการและเชื่อมั่นจะใช้ความกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม

Lรังไข่ตัวเอง - การดูแลตนเองมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จในอาชีพการงานและอาชีพของคุณแม่ เธอแสดงให้ทุกคนในโลกรักและต้องให้ความสำคัญกับวิธีรักตัวเอง มันเริ่มต้นจากการที่ไม่ต้องทำตัวเองให้หนัก (เราทุกคนได้ยินว่าความสมบูรณ์แบบของกรุบ) ต่อไปคือการเอาชนะความผิดที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเธอเริ่มคิดที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวเอง จากนั้นมาสร้างแผนการดูแลตนเองที่เธอจะไม่ต้องการต่อต้าน

หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้วิธีการ D.E.A.L ควรตรวจสอบบางหัวข้อ

01 อะไรที่ทำให้โรคนี้เป็นโปรดและรักษาได้?

เมื่อคุณรวมการจัดการพลังงานส่วนบุคคลของคุณเข้ากับการจัดการเวลาของคุณคุณจะมีความสุขมากขึ้นนำเสนอในการสนทนาและมีประสิทธิภาพ นี่คือวิธี

03 วิธีการได้รับสิ่งที่คุณต้องการด้วยความกล้าแสดงออกและ A-E-I-O-U

ตอนนี้คุณรู้ว่าต้องการที่จะรักษาโรคเพื่อโปรดมันจะกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม นี่คือเทคนิคการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมซึ่งเรียกว่า A-E-I-O-U ที่จะช่วยคุณจัดการการสนทนาที่ท้าทายเหล่านั้น

04 การสร้างระบอบการดูแลตนเอง

เมื่อการดูแลตนเองของคุณกลายเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกทุกอย่างก็จะเกิดขึ้น Happy Mom! เธอเป็นระเบิด! ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีสร้างแผนการดูแลตนเองที่คุณจะหลงรัก

เปลี่ยนเป็นสิ่งที่ดี!

หากคุณมีความท้าทายในขณะนี้ให้ตรวจสอบเพื่อดูว่าข้อใดข้อหนึ่งข้างต้นเป็นต้นเหตุของปัญหา หากฉันขอเชิญคุณเชื่อมต่อกับฉันบนหน้า Facebook ของฉันเพื่อแบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังประสบและคุณเชื่อว่าหนึ่งในบทความเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างไร หากคุณไม่สามารถหาบทความที่ให้เวลากับคุณได้โปรดแจ้งให้เราทราบ ฉันต้องการสร้างความแตกต่างใน Working mom-sphere และคุณสามารถช่วยทำให้เป็นไปได้