คุณจะรับมือกับการถูกปฏิเสธในที่ทำงานได้อย่างไร

คุณเคยมีประสบการณ์การปฏิเสธงานหรือไม่? คุณสามารถพบกับการปฏิเสธด้วยเหตุผลหลายประการ พวกเขาทั้งหมดมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน การถูกปฏิเสธนั้นเจ็บปวด แต่การถูกปฏิเสธหลายครั้งก็เป็นโอกาสในการเรียนรู้เช่นกัน

คุณสามารถทำงานสองอย่างนี้ให้สำเร็จเท่านั้น: เรียนรู้และตอบสนองต่อข้อความที่ต้องการ หากคุณยินดีฝึกความกล้าหาญส่วนบุคคลและค้นหาคำติชมหลังจากถูกปฏิเสธคุณสามารถทำได้ทั้งสองอย่าง

คุณประสบกับการถูกปฏิเสธในที่ทำงานหรือไม่?

การปฏิเสธที่เกิดขึ้นจริงและความรู้สึกของการปฏิเสธเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่หลากหลาย ในความเป็นจริงการปฏิเสธมาจากกิจกรรมและกิจกรรมขนาดใหญ่และขนาดเล็ก การปฏิเสธสามารถทำคุณได้โดยไม่คาดฝันหรือคุณสามารถคาดการณ์ได้ว่าจะขึ้นอยู่กับอัตราต่อรองของสัญญาที่ได้รับการร้องขอ คุณสามารถประสบกับการถูกปฏิเสธเมื่อ:

• ไม่ได้รับการส่งเสริมการขาย
• ไม่ได้ถูกเลือกสำหรับการมอบหมายลูกพลัม
• ไม่สามารถรับคำเชิญไปยังปาร์ตี้ของผู้ร่วมงานที่เป็นที่นิยม
• เพื่อนร่วมงานที่น่าสนใจถูกปฏิเสธนัดเดท
• ไม่ได้กำหนดให้เป็นโครงการที่คุณต้องการและมองเห็นได้ชัดเจนซึ่งคุณได้สมัครไว้
• หากหัวหน้าของคุณยกเลิกการประชุมรายสัปดาห์ครั้งที่สี่ติดต่อกันกับคุณหรือไม่
• แพ้การขายให้กับคู่แข่ง
• ได้รับเงินเดือนน้อยกว่าที่คาดการณ์ไว้
• มีผู้ร่วมงานคนสำคัญใช้เครดิตสำหรับโครงการที่คุณสนับสนุนหรือ
• ถูกตำหนิอย่างเปิดเผยและวิพากษ์วิจารณ์ข้อผิดพลาดในข้อเสนอ

7 ขั้นตอนในการจัดการกับการปฏิเสธในที่ทำงาน

คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการปฏิเสธ คุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกเศร้าและไม่มีความสุขที่มาพร้อมกับการถูกปฏิเสธในที่ทำงาน แต่คุณสามารถรับมือกับการถูกปฏิเสธได้ง่ายขึ้น นี่คือวิธีจัดการกับการปฏิเสธ

การถูกปฏิเสธเป็นการส่วนตัวทำให้ถูกปฏิเสธยากขึ้นสำหรับคุณทางอารมณ์ เป็นการดีกว่าที่จะถอยห่างจากความรู้สึกของการถูกปฏิเสธส่วนบุคคลและพิจารณาสถานการณ์อย่างเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะทำได้

นี่คือเจ็ดขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อจัดการกับการปฏิเสธที่ทำงาน

หนุนความกล้าหาญของคุณ

คุณอาจรู้สึกว่าค่อนข้างต่ำเนื่องจากการถูกปฏิเสธ ดังนั้นคุณต้องทำงานกับคุณก่อน พูดให้กำลังใจตัวเอง หากเสียงภายในของคุณแสดงถึงการปฏิเสธบอกเสียงว่าผิด

คิดถึงข้อดีทั้งหมดที่คุณจะได้รับหากคุณกล้าหาญและพยายามเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณทำได้เกี่ยวกับสาเหตุและสถานการณ์ที่ถูกปฏิเสธ

ยอมรับว่าการปฏิเสธนั้นยุติธรรมและเป็นธรรม บางทีผู้สมัครมีคุณสมบัติมากกว่าคุณสำหรับโอกาส บางทีเพื่อนร่วมงานของคุณอาจมีความสัมพันธ์ระยะยาวแล้ว บางทีเพื่อนร่วมงานของคุณอาจไม่ได้รับการเรียกร้องอย่างสม่ำเสมอบนพรมสำหรับพฤติกรรมเชิงลบในอดีต - เพราะพนักงานคนอื่นไม่เต็มใจที่จะฝึกความกล้าหาญในวิชาชีพ

ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดคุณจะไม่มีทางเข้าใจและจัดการกับการปฏิเสธหากคุณไม่สามารถรวบรวมความกล้าหาญเพื่อตีหัวได้

จัดการอารมณ์ของคุณ

แน่นอนคุณรู้สึกไม่ดี แต่คุณจะไม่ได้รับการตอบรับที่สมเหตุสมผลจากเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายหากคุณร้องไห้ระหว่างการประชุม หากคุณโกรธและปล่อยให้มันซึมซาบในการสนทนาคุณจะได้รับประสบการณ์เช่นเดียวกัน เพื่อนร่วมงานส่วนใหญ่ไม่ต้องการทำให้คุณเจ็บปวด

หากเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายของคุณรู้สึกราวกับว่าความเจ็บปวดและการปะทุทางอารมณ์เป็นผลมาจากการสนทนากับคุณพวกเขาจะให้ข้อเสนอแนะน้อยลง หรือที่แย่กว่านั้นคือความคิดเห็นที่คุณได้รับนั้นจะถูกทำให้บริสุทธิ์จนแทบจะไม่สามารถดำเนินการหรือเกี่ยวข้องได้ เลวร้ายที่สุดของทั้งหมด? เจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณจะรู้สึกควบคุมอารมณ์ของคุณ สิ่งนี้ไม่ใช่ปัจจัยเชิงบวกสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณโอกาสใน บริษัท ของคุณหรือโอกาสหลังจากการปฏิเสธครั้งแรก

ขอคำติชมและรวบรวมข้อมูล

บางทีคุณอาจผลักดันให้เพื่อนร่วมงานหรือผู้จัดการของคุณคลั่งไคล้แนวทางเชิงลบในการทำงาน บางทีคุณอาจใช้พลังงานมากในรายละเอียดที่พิถีพิถันซึ่งทีมงานโครงการไม่ต้องการทำงานกับคุณ บางทีคุณอาจโม้เกี่ยวกับความสำเร็จและเป้าหมายของคุณบ่อยครั้งที่เพื่อนร่วมงานจะหลีกเลี่ยงและไม่สนับสนุนคุณ

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเข้าใจว่าทำไมคุณถึงถูกปฏิเสธ หากคุณเปิดรับข้อเสนอแนะและแสดงให้เห็นถึงความเปิดกว้างนี้ต่อผู้ร่วมงานคุณจะได้รับข้อเสนอแนะมากมาย หากคุณโต้เถียงปฏิเสธตำหนิหรือโจมตีบุคคลที่ให้คำติชมแก่คุณนั่นจะทำให้แห้งทันที

เรียนรู้จากการถูกปฏิเสธ

ประมวลผลข้อมูลทั้งหมดที่คุณได้รับจากการร้องขอเพื่อขอความคิดเห็น พยายามรักษาความเปิดกว้างต่อการเรียนรู้จากสิ่งที่คุณได้รับการบอกกล่าวแทนที่จะปฏิเสธความคิดเห็นโดยอัตโนมัติ

ท่ามกลางคำทั้งหมดที่ผู้คนใช้เพื่อแจ้งให้คุณทราบถึงข้อบกพร่องของคุณหรือคุณสมบัติที่ดีกว่าของพนักงานคนอื่น ๆ ให้มองหาเมล็ดของข้อมูลที่คุณสามารถใช้

หากคุณปฏิเสธข้อมูลโดยอัตโนมัติคุณจะไม่ได้เรียนรู้และจะไม่สามารถเปลี่ยนประสิทธิภาพหรือพฤติกรรมของคุณได้ การรับฟังความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณเองนั้นเป็นเรื่องยาก คุณเป็นมนุษย์และอารมณ์ของคุณมีส่วนร่วม

คนที่ให้ข้อเสนอแนะก็เป็นมนุษย์เช่นกัน พวกเขาอาจคัดค้านข้อบกพร่องของคุณเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายของตัวเอง ดังนั้นคุณต้องฟังสิ่งที่พวกเขาไม่ได้พูดด้วย ถามคำถามเฉพาะเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธบางส่วนหรือทั้งหมดของข้อเสนอแนะขึ้นอยู่กับว่าคุณเชื่อว่ามันเป็นจริงและมีประโยชน์ แต่จงเรียนรู้จากข้อมูลใดก็ตามที่คุณได้รับ ใช้ข้อมูลอะไรก็ตามที่คุณสามารถเตรียมพร้อมเมื่อมีโอกาสครั้งต่อไปเกิดขึ้น

ดำเนินการเชิงบวกเพื่อพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลง

วางแผนสำหรับตัวคุณเองและอาจเกี่ยวข้องกับผู้จัดการของคุณในการอภิปรายขึ้นอยู่กับคุณภาพของความสัมพันธ์ ระบุเพื่อนร่วมงานที่จะให้คำติชมเกี่ยวกับการปรับปรุง เริ่มทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น

คุณอาจมีรายการขั้นตอนการดำเนินการเพื่อเตรียมตัวสำหรับโอกาสต่อไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับคำแนะนำที่คุณได้รับ ตัวอย่างเช่นมีหรือไม่มีความช่วยเหลือค่าเล่าเรียนของ บริษัท เข้าร่วมชั้นเรียนที่จำเป็นหากนั่นคือข้อบกพร่องที่ระบุไว้ในการปฏิเสธของคุณ

ทำงานกับผู้จัดการของคุณเพื่อระบุวิธีการที่คุณจะได้รับประสบการณ์ที่จำเป็นสำหรับการส่งเสริมการขายหรือโอกาสด้านข้าง กุญแจสำคัญคือการทำและดำเนินการตามแผนของคุณ

การทำงานที่เป็นรูปธรรมที่จำเป็นซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณเพียงเล็กน้อยก็สามารถติดตามการปฏิเสธได้เช่นกัน หากคุณพบว่าการกำหนดราคาของคุณจะไม่ชนะการแข่งขันให้ทำงานร่วมกับคนที่เหมาะสมเพื่อเปลี่ยนการกำหนดราคา

เผชิญหน้ากับผู้ร่วมงานที่ให้เครดิตงานของคุณและบอกพวกเขาว่าคุณจะไม่ยอมทนในอนาคต เมื่อคุณทำงานกับผู้ร่วมงานรายนี้อีกครั้งให้ระมัดระวังในการตรวจสอบพฤติกรรมและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเจ้านายของคุณตระหนักถึงสถานการณ์ อย่าปล่อยให้พฤติกรรมซ้ำ ๆ จากผู้อื่นทำให้คุณผิดหวัง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่ใช่รู้ว่าคุณกำลังทำตามขั้นตอน

ไม่มีใครติดตามความก้าวหน้าและประสบการณ์ของคุณอย่างใกล้ชิด เพื่อนร่วมงานและผู้จัดการของคุณมีมากเกินกว่าที่จะทำงานของตัวเองได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญและเพื่อผลประโยชน์สูงสุดของคุณนั้นคุณจะต้องบีบแตรของตัวเองเป็นครั้งคราว ไม่น่ารังเกียจ แต่ให้ผู้ร่วมงานที่มีอิทธิพลรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรเพื่อปรับปรุง

พูดถึงหลักสูตรที่คุณกำลังทำกับหัวหน้าของคุณหรือหัวหน้าทีมที่คุณชื่นชม พบกับผู้จัดการที่คุณได้รับการปฏิเสธครั้งแรกเพื่อให้เขาหรือเธอรู้แผนการปรับปรุงของคุณ นอกเหนือจากการดึงความสนใจของเขาหรือเธอไปยังความพยายามของคุณคุณกำลังส่งสัญญาณว่าเมื่อคุณขอคำแนะนำคุณจะใช้มัน ผู้จัดการจะตอบสนองเชิงบวกต่อความพยายามในการปรับปรุงของคุณ

แสวงหาความปลอบใจและความเห็นอกเห็นใจบางอย่าง

เพียงให้แน่ใจว่าความเห็นอกเห็นใจที่คุณแสวงหานั้นเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ ความเห็นอกเห็นใจไม่สามารถเข้ามาขวางทางคุณในการทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเตรียมพร้อมเมื่อโอกาสต่อไปมาถึง

ไม่มีใครชอบนักบวชดังนั้นเพียงแค่ครวญครางแล้วก็เดินหน้าต่อไป โอกาสต่อไปนั้นกำลังรออยู่เหนือวิสัยทัศน์ปัจจุบันของคุณ พร้อมเมื่อมันมาถึง