การสร้างสมดุลระหว่างวิทยาลัยการทำงานและชีวิตส่วนตัว

การสร้างสมดุลของชีวิตการทำงานอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับหลาย ๆ คน แต่สำหรับนักศึกษาการขาดความสมดุลอาจกลายเป็นเรื่องลำบากหากการมีสุขภาพที่ดีและสุขภาพที่ดีไม่ได้เกิดจากสมการโดยรวม การสร้างสมดุลระหว่างการเรียนการสอน, เพื่อนร่วมห้อง, กิจกรรมร่วมหลักสูตร, การเงิน, ความสัมพันธ์ส่วนตัว ฯลฯ ในสภาพแวดล้อมใหม่และแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงคือการเปลี่ยนแปลงอย่างมากสำหรับนักเรียนที่อาจมาจากโลกที่มีความต้องการขั้นพื้นฐานส่วนใหญ่ได้รับการดูแล

การสร้างสมดุล

การสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานเป็นเรื่องสำคัญยิ่งในช่วงเวลาที่มีความเครียด มันเป็นความจริงที่รู้กันว่ามีอุบัติการณ์ของการเจ็บป่วยสูงเกิดขึ้นในวิทยาลัยในช่วงเวลาที่นักเรียนอยู่ภายใต้แรงกดดันเพิ่มเติมเช่นเมื่อพวกเขาอยู่ในขั้นตอนของการเรียนเพื่อสอบหรือทำเอกสารและการนำเสนอที่อาจารย์ต้องการ

ดร. Michele Vancour รองศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขมหาวิทยาลัยรัฐคอนเนตทิคัตใต้เขียนบทความที่น่าสนใจในหัวข้อ "เคล็ดลับเพื่อชีวิตในวิทยาลัยที่สมดุลยิ่งขึ้น" บทความนี้กล่าวถึงหลาย ๆ วิธีที่นักเรียนสามารถทำให้ชีวิตของพวกเขามีความสมดุลมากขึ้นในขณะเดียวกันก็ตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันที่พวกเขาต้องเผชิญขณะเข้าเรียนวิทยาลัย

ลดความเครียด

ในบทความของเธอวิธีลดความเครียดในขณะที่อยู่ในวิทยาลัย Kelci Lynn กล่าวถึงวิธีที่นักศึกษาสามารถลดความเครียดได้ การพักผ่อนการออกกำลังกายเวลาสังคมเวลาที่เงียบสงบและการหาเวลาเพื่อความสนุกสนานเป็นวิธีที่เธอแนะนำให้นักเรียนสร้างสมดุลระหว่างความต้องการมากมายของชีวิตในวิทยาลัย ในบทความของเธอ Kelci เสนอสิบเคล็ดลับสำหรับการจัดการกับความเครียดและการเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายเมื่อชีวิตกลายเป็นเครียดเกินไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิทยาลัยเรียกร้องให้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่ง“ นักเรียนสัมผัสประสบการณ์ครั้งแรกมากมายรวมถึงวิถีชีวิตใหม่, เพื่อน, เพื่อนร่วมห้อง, การสัมผัสกับวัฒนธรรมใหม่และวิธีการคิดทางเลือก” Hilary Silver, MSW, นักสังคมสงเคราะห์คลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้าน Campus Calm

“ หากนักเรียนรู้สึกไม่เพียงพอหรือเตรียมพร้อมรับมือกับสภาพแวดล้อมใหม่ของวิทยาเขตวิทยาลัยพวกเขาอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลได้ง่าย” Harrison Davis, Ph.D., ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการให้คำปรึกษาและผู้ประสานงานการให้คำปรึกษาชุมชน หลักสูตรปริญญาโทที่ North Georgia College & State University ซึ่งรวมอยู่ในบทความภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในหมู่นักศึกษาวิทยาลัยโดย Margarita Tartakovsky, MS

การจัดการเวลา

ปัญหาอีกประการหนึ่งที่นักศึกษาวิทยาลัยเผชิญอยู่บ่อยครั้งก็คือการเข้าไปมีส่วนร่วมในกิจกรรมมากเกินไปและไม่รู้ว่าจะยืนยันตัวเองด้วยการเรียนรู้วิธีการพูดว่า "ไม่" การจัดการเวลามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักศึกษาเนื่องจากชีวิตวิทยาลัยสามารถดูดซึมทุก ๆ นาทีถ้าคุณปล่อยให้มัน

การแกะสลักเวลาสำหรับกิจกรรมทางสังคมและการใช้เวลากับเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่รู้สึกกดดันที่คุณควรมีส่วนร่วมในทุกกิจกรรมทางสังคมในมหาวิทยาลัยรวมถึงการเป็นส่วนหนึ่งของกีฬาสโมสรและกิจกรรมอาสาสมัครอย่างน้อยหนึ่งรายการ คุณรู้สึกหมดแรงและขาดพลังงานสำคัญ

กุญแจสำคัญคือการค้นหาประเภทของกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีและช่วยคุณในการชาร์จแบตเตอรี่ใหม่เพื่อให้คุณสามารถเผชิญกับภาระผูกพันและความรับผิดชอบของคุณด้วยพลังงานที่ได้รับการต่ออายุและความรู้สึกของการต่ออายุ

เคล็ดลับสำหรับการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิต

วิธีที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงที่นักศึกษาสามารถเติมพลังได้อาจรวมถึงการอ่านหนังสือดีๆดูหนังตลกหรือรายการทีวีเดินเล่นวิ่งออกกำลังกายไปโรงยิมมีหัวใจพูดคุยกับเพื่อนหรือ แม้แต่การอาบน้ำฟองร้อนอย่างง่าย ๆ

การหาวิธีหลบหนีจากการบดรายวันจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณกลับไปทำงานคุณจะต้องรออย่างแน่นอน แม้ว่าการหาสมดุลนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายผลบวกที่จะมีต่อสุขภาพโดยรวมและสุขภาพของคุณจะดีกว่าความพยายาม

หนึ่งในแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับเคล็ดลับสุขภาพและสุขภาพสำหรับนักศึกษาอยู่ใน RNCentral.com "101 เคล็ดลับสุขภาพและสุขภาพสำหรับนักศึกษา" แหล่งข้อมูลนี้มีข้อมูลที่ยอดเยี่ยมและเคล็ดลับสำหรับการทำให้เวลาของคุณในวิทยาลัยสนุกสนานและมีความสมดุลมากขึ้น