การจัดการพลังงานส่วนบุคคลของคุณทำให้คุณมีเวลามากขึ้น

ไม่ว่าคุณจะกำหนดเวลาอย่างไรถ้าคุณไม่มีพลังงานส่วนบุคคลในการทำตามข้อผูกพันของคุณ

คุณจะยังคงเข้าร่วมการประชุมและนอกสถานที่ แต่คุณอาจไม่ได้เข้าร่วมอย่างเต็มที่

แต่สมองของคุณจะมีหมอกเล็กน้อยและร่างกายของคุณจะงอ

เมื่อคุณรวมการจัดการพลังงานส่วนบุคคลของคุณเข้ากับการจัดการเวลาของคุณคุณจะมีความสุขมากขึ้นนำเสนอในการสนทนาและมีประสิทธิภาพ

การบริหารเวลาคืออะไร?

การบริหารเวลาเป็นเรื่องเกี่ยวกับการวางแผนว่าคุณมีเวลาเท่าไรในหนึ่งวันสำหรับการประชุมกิจกรรมเด็กการวางแผนมื้ออาหารและการหยุดทำงานเพื่อชดเชยเวลาของคุณ

นี่คือวันอธิบายสั้น ๆ ของแม่ทำงาน (ระบุไว้เพียง):

6:00 น. - ตื่นนอนและทานกาแฟ

7:00 น. - ปลุกเด็ก ๆ และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันนั้น

7:30 น. - พาเด็ก ๆ ไปโรงเรียน

8.30 น. - ถึงสำนักงาน

10:00 น. - การประชุม

12.00 น. - การประชุมอาหารกลางวัน

13:30 น. - โทรศัพท์

15.00 น. - การประชุมเดินและพูดคุย

17.00 น. - ออกจากสำนักงานและได้รับ kiddos

17:30 น. - เริ่มอาหารเย็น

18:30 น. - เวลาอาบน้ำ

19:30 น. - เด็กก่อนนอน (หวังว่า)

20.00 น. - หยุดทำงาน

นี่เป็นการจัดการเวลาที่ดีใช่ไหม มันไหลได้ดีเมื่อมีการหยุดพักระหว่าง แต่ถ้าการแบ่งไม่เพียงพอที่จะดูดซับสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น เกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งที่เกิดขึ้นในการประชุมหนึ่งครั้งนั้นหมดพลังงานของคุณอย่างสมบูรณ์? ถ้าคุณได้รับข่าวร้ายจากโรงเรียนของลูก

คุณยังคงเข้าร่วมการประชุมที่เหลือหรือเตรียมพร้อมสำหรับมื้อค่ำ แต่โดยปกติแล้วคุณกำลังลากมีปัญหาในการโฟกัสและไม่สามารถทำงานได้ในเกมชั้นนำของคุณ

การจัดการพลังงานส่วนบุคคลคืออะไร?

การจัดการพลังงานส่วนบุคคลเกี่ยวกับการตระหนักถึงพลังงานทางร่างกายและจิตใจที่คุณมีตลอดทั้งวันในการทำกิจกรรมที่วางแผนไว้

ปัญหาเกี่ยวกับการใช้การจัดการเวลาเพียงอย่างเดียวคือมันไม่สนใจด้านอารมณ์ของสิ่งต่าง ๆ

เราถูกสอนให้ทิ้งอารมณ์ไว้ที่ประตู แต่อารมณ์เป็นเรื่องตลกที่จะแอบเข้ามาหาคุณเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด

อารมณ์ใช้พลังงานส่วนบุคคลและเวลา

คุณต้องพิจารณาว่าชีวิตและประสบการณ์การทำงานของคุณจะส่งผลต่อพลังงานส่วนบุคคลของคุณอย่างไร เมื่อคุณหยุดพักจากการทำงานหรือถอยห่างจากอารมณ์ของคุณคุณจะได้พักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจ หัวข้อการประชุมของคุณจะส่งผลต่อพลังงานส่วนบุคคลของคุณหรือไม่ วางแผนการกระทำที่กระปรี้กระเปร่าให้ทันเวลาก่อนและ / หรือหลังการประชุมเพื่อเพิ่มพลังงานส่วนบุคคลของคุณ

นี่คือกำหนดการใหม่ที่มีการดำเนินการสร้างความกระชุ่มกระชวยใน:

6.00 น. - ตื่นนอนยืดและ / หรือบันทึกและ / หรือนั่งสมาธิมีกาแฟ (แอ็คชั่น)

7:00 น. - ปลุกเด็ก ๆ และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันนั้น

7:30 น. - พาเด็ก ๆ ไปโรงเรียน

8.30 น. - ถึงสำนักงาน

09:30 น. - เดินไป 10 นาที (แอ็คชั่น)

10:00 น. - การประชุม

11:45 น. - ยืด 5 นาที (ลงมือ)

12.00 น. - การประชุมอาหารกลางวัน

13:15 น. - ทำสมาธิ 5 นาทีในที่เงียบ ๆ ไม่อยู่ที่โต๊ะ (การกระทำ)

13:30 น. - โทรศัพท์

14:45 น. - การออกกำลังกายการหายใจลึก 3 นาที (การกระทำ)

15.00 น. - การประชุมเดินและพูดคุย

16:30 น. - เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น (การกระทำ)

17.00 น. - ออกจากสำนักงานและได้รับ kiddos

17:30 น. - เริ่มอาหารเย็น

18:30 น. - เวลาอาบน้ำ

19:30 น. - เด็กก่อนนอน (หวังว่า)

20:00 น. - การหยุดทำงาน, ไตร่ตรอง, ไตร่ตรอง, อ่านหนังสือ, ออกกำลังกาย (aka, เวลาฉัน)

เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณรวมพลังงานส่วนบุคคลและการจัดการเวลาเข้าด้วยกัน?

เมื่อคุณใช้พลังงานส่วนบุคคลและการจัดการเวลาคุณจะมีเวลาทำมากขึ้น คุณใช้เวลาน้อยลงในการรับมือกับอารมณ์เพราะคุณสร้างขึ้นในอวกาศเพื่อตอบสนองต่อชีวิต คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นมีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จ

คุณค้นพบพลังงานของ Mommy และการมุ่งเน้นพลังงานที่ครอบครัวให้คุณสามารถเติมเชื้อเพลิงให้คุณได้ตลอดทั้งวัน

คุณพบว่าเวลาไม่สำคัญเท่าไหร่เพราะพลังงานส่วนบุคคลของคุณเริ่มที่จะกำหนดว่าคุณจะใช้เวลาอย่างไร