10 วิธีปฏิบัติเพื่อความสุขในการทำงาน

หากคุณทำงานด้านการโฆษณาการตลาดการประชาสัมพันธ์การออกแบบหรือสาขาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องคุณกำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ลำบาก แน่นอนว่าอุตสาหกรรมเหล่านี้ไม่เหมือนกับการขุดคูในสายฝนหรือทำงานในสายการผลิต แต่การลดลงอาจเป็นเรื่องที่เครียด คุณจะได้สัมผัสกับ:

• ชั่วโมงยาวคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์โดยไม่ต้องจ่ายค่าล่วงเวลา
• กำหนดเวลาสั้น ๆ ที่ต้องการโซลูชันที่ชาญฉลาด RIGHT NOW
• ทิศทางที่ขัดแย้งกันจากเพื่อนและลูกค้าหลายราย
• Backstabbing ผู้ร่วมงานที่ให้เครดิตกับความคิดของคุณ
• ข่าวลือและการนินทาอาจเป็นการทำลายและการทำลายวิญญาณ
• ถูกทิ้งไว้ในสำนักงานในขณะที่คนอื่นปิดการถ่ายภาพและวิดีโอ
• ความกังวลอย่างต่อเนื่องของการปลดพนักงานโดยเฉพาะหากคุณทำบัญชีหาย

บ่อยครั้งที่มีการกล่าวว่าการโฆษณาโดยเฉพาะเป็นเกมของคนหนุ่มสาวเนื่องจากเหตุผลทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้นและอื่น ๆ ไม่ว่าอายุของคุณจะเป็นอย่างไร แม้ในขณะที่ชีวิตการทำงานสมคบคิดที่จะทำให้คุณผิดหวัง ต่อไปนี้คือ 10 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อมีความสุขในการทำงาน

ทำให้พื้นที่ของคุณผ่อนคลายมากขึ้นหรือสะดวกสบาย

คุณอาจมีสำนักงานของคุณเอง คุณอาจมีห้องเล็ก ๆ หรือแชร์โต๊ะกับคนอื่นไม่กี่คน คุณมีความสามารถที่จะทำให้พวกเขาสนุกกว่าที่เป็นอยู่ในขณะนี้ (หรือเมื่อคุณย้ายเข้ามาครั้งแรก) ตั้งแต่ของเล่นและปริศนาไปจนถึงโปสเตอร์กรอบรูปและของที่ระลึกจากวันหยุดพักผ่อนล้อมรอบตัวคุณด้วยสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณยิ้มหรือจดจำช่วงเวลาดีๆ

เล่นเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถ

คุณจะสังเกตเห็นว่านักเขียนผู้มีประสบการณ์และผู้กำกับศิลป์หลายคนในหน่วยงานเก็บของเล่นและเกมไว้ใกล้ ๆ จาก Lego และ Play-Doh ไปจนถึงแอ็คชั่นตัวต่อปริศนาไม้ลูกเทนนิสและแม้แต่โอะริงะมิพวกเขาให้โอกาสตัวเองมากที่สุดในการปิดและให้สมองพัก นี่ไม่ใช่เพียงแค่การพักผ่อนง่ายๆ ในการโฆษณาและงานสร้างสรรค์ใด ๆ คุณต้องปล่อยให้จิตใต้สำนึกทำงานได้ คุณจะมีความสุขกว่านี้ถ้าคุณยอมรับและอนุญาตให้ตัวเองเล่นเป็นครั้งคราว

มันไม่ได้หย่อนยาน แต่เป็นประโยชน์ต่อ บริษัท คุณอาจต้องการถามเกี่ยวกับการเข้าร่วมโต๊ะพูลเครื่องพินบอลและระบบวิดีโอเกม

หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

ในชีวิตและที่ทำงานมีสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เราเครียดทุกวัน บางสิ่งที่เราสามารถจัดการกับ คนอื่นเราไม่สามารถ หากคุณพบว่าตัวเองเคี้ยวเล็บของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการเลิกจ้างการควบรวมกิจการการสูญเสียบัญชีหรือทีมงานสร้างสรรค์ที่ชนะรางวัลทั้งหมดให้ถอยกลับมา คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับปัญหาใดบ้างและปัญหาใดบ้างที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

ตัวอย่างเช่นการปลดพนักงานจะเกิดขึ้น พวกเขากำลังเป็นส่วนหนึ่งขององค์กรอเมริกามากขึ้นเรื่อย ๆ เตรียมพร้อมเตรียมประวัติของคุณให้พร้อมและติดต่อกับผู้ที่อาจเป็นนายจ้างในอนาคต แต่อย่านอนหลับบนสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้น

มุ่งเน้นไปที่ผลบวก

แม้แต่งานที่แย่ที่สุดก็ยังมีสิ่งที่ดีสำหรับพวกเขา และลองดูสิหากคุณกำลังนั่งอยู่ในออฟฟิศที่อบอุ่นล้อมรอบไปด้วยคนฉลาดทำงานบนสปอตทีวีและการซื้อออนไลน์คุณจะไม่รู้สึกเครียด การพูดว่าบางวันสามารถครอบงำได้ คุณอาจได้รับผลตอบรับที่ขาดไม่ได้หรือคุณอาจต้องยกเลิกแผนการทำงานช้า เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นให้ระลึกถึงส่วนที่ดีของงาน คนที่คุณชอบ โครงการที่สนุกกับการทำงาน วางสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองและก้าวผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย

ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ส่วนใหญ่เป็นการโต้ตอบกับบางคนที่ทำให้เราผิดหวัง นี่เป็นเพียงธรรมชาติของมนุษย์ บางคนถูกันผิดทาง ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงคนเหล่านั้นและหาวิธีใช้เวลากับเพื่อนร่วมงานที่ทำให้คุณหัวเราะสร้างแรงบันดาลใจหรือทำให้คุณคิด คุณจะมีความสุขกว่าเดิม

ปิดโดยสิ้นเชิงเมื่อคุณกลับถึงบ้าน

มันไม่ง่าย. โทรศัพท์ของคุณเชื่อมต่อกับโลกและคุณสามารถรับอีเมลและข้อความได้ในเวลาเที่ยงคืนเมื่อคุณพยายามนอนหลับ ธุรกิจโฆษณาไม่ได้ทำงานตามปกติ แต่คุณจะทำตัวเป็นคนบ้าถ้าคุณผูกติดกับงานเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในออฟฟิศ สร้างขอบเขต หากคุณต้องทำงานที่บ้านเป็นครั้งคราวให้ทำงานในที่เฉพาะเจาะจง ห้องนอน, ห้องนั่งเล่น, สวน, สถานที่เหล่านี้เป็นสถานที่ที่คุณควรหลีกเลี่ยงจากการทำงานและคุณสามารถใช้มันเป็นทางหนีของคุณ

อย่าทำงานหนักเกินไป

ปัญหาที่พบบ่อยเมื่อเริ่มแรกในการโฆษณาคือความกระตือรือร้นที่จะโปรดและประทับใจ คุณสามารถพบว่าตัวเองรับงานทุกอย่างที่พุ่งไปในทิศทางของคุณเพียงเพราะคุณต้องการสร้างชื่อให้ตัวเอง คิดให้รอบคอบก่อนที่จะพูดว่าใช่ คุณจะไม่ทำสิ่งใดด้วยตัวเองโดยการทำงานมากเกินไป คุณจะใช้เวลาน้อยเกินไปในโครงการซึ่งจะแสดงหรือคุณจะทำงานตลอดเวลา ไม่มีความละอายที่จะบอกว่าไม่ทำงานถ้าคุณยุ่งอย่างแท้จริง

จัดระเบียบอยู่เสมอ

ความเครียดมักมาจากปัญหาขององค์กร จากกำหนดเวลาที่ไม่ได้รับไปจนถึงการจัดตารางเวลาที่ไม่ดีและการสูญเสียข้อมูลทักษะองค์กรของคุณ (หรือขาดพวกเขา) สามารถนำไปสู่อาการปวดหัวและความทุกข์ยากได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นใช้เทคโนโลยีเพื่ออยู่เหนือทุกสิ่ง ใช้ประโยชน์จากปฏิทินดิจิตอลและที่เก็บไฟล์ มีระบบที่มีการจดบันทึกอย่างเป็นระบบและอ้างอิงถึงบ่อยครั้ง คุณสามารถคลายความเครียดออกจากตัวคุณเองได้ง่ายๆเพียงเตรียมพร้อม

อย่าทำสิ่งต่าง ๆ โดยส่วนตัว

สิ่งนี้จะต้องพ่นสีบนผนังของทุก บริษัท ที่อยู่ในธุรกิจของความคิด ถ้ามีคนพูดว่า“ โอ้นั่นเป็นแนวคิดที่แย่มากคุณมีอะไรอีกบ้าง” พวกเขาไม่เรียกคุณว่าร้ายกาจ มันเป็นความคิดที่ไม่ดีเป็นเรื่องใหญ่ ทุกคนมีพวกเขาและพวกเขามักจะต้องวางบนกระดาษก่อนที่คนดีมาเกี่ยวกับ ไม่มีใครพูดว่าคุณแย่ในงานหรือคุณเป็นคนไม่ดีเพราะเป็นความคิดที่ไม่ดี เป็นเพียงความซื่อสัตย์ น่าเศร้าที่มีเขยิบมากมายที่สามารถทำให้สิ่งนี้กลายเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานและไม่จำเป็น

ความรู้สึกเจ็บปวดไม่ควรยึดติดกับความคิด

โปรดจำไว้ว่า: ในตอนท้ายของวันมันเป็นแค่งาน

ผู้คนจะกลับมาที่คำแนะนำในทันทีด้วย“ ใช่ แต่มันเป็นงานที่กินมากที่สุดในสัปดาห์ของคุณดังนั้นมันจึงเป็นมากกว่านั้น” ดีใช่และไม่ใช่ เป็นการดีที่เราทุกคนชอบที่จะทำงานที่ทำให้เราได้รับการเติมเต็มอย่างมากและทำให้เราลุกขึ้นจากเตียงด้วยความตื่นเต้นในเช้าวันจันทร์ เราไม่ได้อยู่ในโลกในอุดมคติ ดังนั้นเราทำงานและเราทำมันเพื่อให้หลังคาเหนือหัวของเราอาหารบนโต๊ะและเสื้อผ้าบนหลังของเรา มีความสุขที่รู้ว่าคุณมีงานทำและจัดหาให้กับตัวเองและครอบครัวของคุณ