คุณเป็นคนเก็บตัวในที่ทำงานที่มีคนให้ความสนใจมากหรือไม่?

คุณหงุดหงิดกับการหยุดชะงักของงานของคุณหรือไม่? คุณมักจะรู้สึกว่าถูกถามเมื่อมีข้อเสนอแนะอย่างกะทันหันระหว่างการประชุม? คุณรู้สึกหมดแรงหลังจากนำเสนอการประชุมหรือการชุมนุมอื่น ๆ ที่ต้องการให้คุณพูดมากหรือไม่? เพื่อนร่วมงานของคุณพูดคุยกับคุณระหว่างการระดมสมองของทีมหรือไม่? ออฟฟิศของคุณดังเกินไปไหม

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้หลายคำถามคุณอาจประสบกับความยุ่งยากของการเก็บตัวที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่มุ่งเน้นการแสดงออก

ความยากลำบากเหล่านี้กำลังมุ่งสู่จิตสำนึกที่เป็นกระแสหลัก ความแตกต่างของบุคลิกภาพเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเครียดซึ่งอาจทำให้ประสิทธิภาพลดลงหรือความเหนื่อยหน่ายในคนที่มีความสามารถเป็นอย่างอื่น

ในขณะที่ความท้าทายมีความสำคัญการมีความพึงพอใจต่อการอินโทรเวิร์สไม่ควรป้องกันคุณจากการแสดงที่จุดสูงสุดของคุณแม้ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่สนับสนุนการพาหิรวัฒน์อย่างหนัก สภาพแวดล้อมของคุณอาจสนับสนุนหรือไม่สนับสนุนความชอบโดยธรรมชาติของคุณ - เพื่อดำเนินการให้สำเร็จคุณต้องเรียนรู้ที่จะแสดงพฤติกรรมตามความต้องการของสภาพแวดล้อมของคุณ

ด้วยความรู้และการฝึกฝนด้วยตนเองเพียงเล็กน้อยคุณสามารถ - และควร - ปรับแต่งให้เข้ากับความชอบของการอินโทรและการเปิดเผยของคุณ

ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวในที่ทำงานที่ให้ความสำคัญกับพฤติกรรมแบบคนภายนอกคุณอาจพบกับสถานการณ์การทำงานที่ท้าทาย นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีจัดการกับแต่ละสถานการณ์

อย่าปล่อยให้สิ่งแวดล้อมทำลายพลังงานของคุณ

การฝังตัวและการแสดงตัวตนที่ได้รับการประเมินโดยเครื่องมือตัวบ่งชี้ชนิดของ Myers-Briggs อธิบายว่าคุณได้รับพลังจากการมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก (extraversion) หรือจากโลกแห่งความคิดและความคิดภายใน (การฝังตัว)

บุคคลที่มีความชื่นชอบในการอินโทรเวิร์สอาจดูมีชีวิตชีวาและสนุกสนานในสถานการณ์ทางสังคมเช่นเดียวกับพวกเขา

แต่นี่คือปัญหา: มันมีราคา - การใช้เวลาอย่างมีนัยสำคัญในการแสดงพฤติกรรมที่คล้ายกับบุคลิกภาพที่เกินความจำเป็นต้องใช้พลังงานอย่างมาก ดังนั้นหนึ่งในบทเรียนแรกคือคนที่เป็นคนเก็บตัวยังต้องใช้ฟังก์ชันหรือบทบาทที่เน้นความเป็นคนภายนอกอาจต้องใช้เวลาเพียงอย่างเดียวในการคิดค่าใช้จ่าย

• ระบุกิจกรรมที่ดูเหมือนจะดูดพลังงานของคุณและวางแผนล่วงหน้าสำหรับเวลาในการคลายการบีบอัด สำหรับคนที่ชอบความอินโทรเวิร์คคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเพียงพอในตารางการทำงานคนเดียวและคุณ จำกัด เวลารายวันในการประชุมระดมสมองและสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง

หลีกเลี่ยงความรู้สึก“ ใส่ในจุดที่”

หากเพื่อนร่วมงานของคุณต้องการพฤติกรรมที่ผิดเพี้ยนพวกเขาอาจรู้สึกสบายใจที่จะตอบคำถามอย่างไม่น่าเชื่อโดยไม่มีโอกาสชั่งน้ำหนักความหมายของการตอบสนองของพวกเขาอย่างเต็มที่ พวกเขาอาจไม่เข้าใจว่าคุณต้องใช้เวลาในการประมวลผลความคิดของคุณก่อนที่จะตอบคำถาม

คุณอาจไม่รู้สึกเพลิดเพลินกับรายละเอียดในระหว่างการประชุม แต่ถ้าคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่เน้นการใช้ความรู้สึกแบบพิเศษโอกาสนี้เป็นสิ่งปกติ

• สอนเพื่อนร่วมงานของคุณถึงวิธีการสื่อสารที่ดีที่สุดกับคุณ หากคุณต้องการเวลาคิดก่อนตอบคำถามให้อธิบายสิ่งนี้กับพวกเขาและอย่าลืมติดตามคำตอบมิฉะนั้นพวกเขาอาจคิดว่าคุณหลบไปแล้ว
• คุณสามารถตอบโต้ความคาดหวังนี้ได้โดยเตรียมการล่วงหน้าสำหรับการประชุม ยิ่งคุณสามารถคาดการณ์และวางแผนล่วงหน้าได้มากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกสบายใจและเครียดน้อยลงเมื่อมีคนขอให้คุณแสดงความคิดเห็นในระหว่างการประชุม

การจัดการสัญญาณของความเครียด

การลดพลังงานมากเกินไปโดยการแสดงในลักษณะที่ไม่สอดคล้องกับพฤติกรรมที่คุณต้องการจะนำไปสู่ปฏิกิริยาที่เครียด สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าจากความเครียดรวมถึงการสังเกตว่าพนักงานได้เปลี่ยนกลับไปใช้รูปแบบที่เกินความจริงของพฤติกรรมของเขาหรือเธอที่ต้องการโดยกำเนิด

สำหรับพนักงานผู้ที่ชอบความอินโทรเวสต์ที่มักจะหันเข้าด้านในสัญญาณความเครียดอาจปรากฏขึ้นในรูปแบบของการถอนตัว

อย่างไรก็ตามหากสถานการณ์ที่ตึงเครียดยังไม่ได้รับการแก้ไขการทำงานที่ไม่ได้สติจะเข้ามาแทนที่และพนักงานอาจเริ่มแสดงสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการตั้งค่าตามปกติของเขาหรือเธอ สิ่งนี้อาจฟังดูไม่เป็นอันตราย แต่เนื่องจากคุณอาจไม่สะดวกในการใช้งานด้านบุคลิกภาพของคุณอาจส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาความเครียด

มันมักจะอยู่ในรูปแบบของการแสดงออกที่ตรงข้ามของสิ่งที่คุณชอบในสถานการณ์ปกติ ดังนั้นหากคุณมีความสงบและมีความจองใจภายใต้ความเครียดที่รุนแรงคุณอาจแสดงการปะทุที่ไม่เคยมีมาก่อนหรือการแสดงออกภายนอกอื่น ๆ

• ใช้เวลาคนเดียวในการไตร่ตรองและมุ่งเน้นไปที่ความคิดความคิดและความรู้สึกภายในของคุณ คุณจะต้องการกำหนดเวลาพักปกติตลอดทั้งวันเช่นกัน ด้วยวิธีเหล่านี้คุณจะต้องชาร์จแบตเตอรี่และระดับความเครียดของคุณภายใต้การควบคุม

เข้าใจว่าความเครียดมีผลกระทบต่อเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างไร

ในฐานะที่เป็นคนทำงานที่มุ่งเน้นการเก็บตัวในสภาพแวดล้อมที่แปลกใหม่คุณจะได้รับประโยชน์จากการทำความเข้าใจว่าความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างไร สำหรับเพื่อนร่วมงานที่ต้องการบุคลิกภาพด้านบุคลิกภาพบุคลิกภาพที่มีพฤติกรรมรุนแรงหรือไม่เหมาะสมอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเครียดในช่วงต้น - อีกครั้งการพูดเกินจริงของความชอบโดยธรรมชาติ

ในทางกลับกันหากได้รับอนุญาตให้เพิ่มขึ้นเพื่อนร่วมงานที่เครียดของคุณอาจถูกถอนออกจริง ๆ ในคำอื่น ๆ สัญญาณของพวกเขาของความเครียดที่รุนแรงมากขึ้นอาจสะท้อนสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าของคุณและในทางกลับกัน

• ระวังสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าของผู้ร่วมงาน ความเครียดที่รุนแรงอาจส่งผลให้เกิดการตั้งค่าบุคลิกภาพที่ตรงกันข้าม สิ่งนี้ทำให้เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องรู้จักสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าเพราะหากความเครียดเพิ่มขึ้นคุณอาจไม่รู้จักสัญญาณของความเครียดที่รุนแรงมากขึ้นในเพื่อนร่วมงานที่เน้นการใช้บุคลิกภาพภายนอก

บุคลิกภาพของคุณรวมถึงพฤติกรรมโดยธรรมชาติและการเรียนรู้ เมื่อแต่ละคนอธิบายถึงบุคลิกภาพของไมเยอร์ - บริกส์เขาหมายถึงความชอบโดยธรรมชาติที่เขาเกิดตั้งแต่แรกเกิด ผลลัพธ์ไม่รวมถึงประสบการณ์วัฒนธรรมปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการแสวงหาความรู้ที่หล่อหลอมบุคลิกภาพของคุณตลอดช่วงชีวิต

โดยการทำความเข้าใจว่าชุดพฤติกรรมหนึ่งชุดนั้นมีมา แต่กำเนิดและอีกชุดหนึ่งที่ได้รับการเรียนรู้นั้นทำให้คุณมีอำนาจในการปรับช่วงพฤติกรรมของคุณให้สมบูรณ์ ดังนั้นหากคุณมีการตั้งค่าสำหรับพฤติกรรมเก็บตัวคุณยังคงสามารถให้ประสิทธิภาพสูงสุดในสภาพแวดล้อมที่เกินปกติ