10 กลยุทธ์สำหรับการปรับปรุงสมดุลชีวิตการทำงานสำหรับพ่อ

พ่อหลายคนต่อสู้กับแนวคิดและการปฏิบัติงานของความสมดุลของชีวิตการทำงาน ความต้องการมากมายที่ทำงานครอบครัวชีวิตทั่วไปและความต้องการส่วนบุคคลในเวลาและความสนใจของเราสามารถทำให้เรารู้สึกไม่สมดุลอย่างมีนัยสำคัญ

ความร่วมมือระดับชาติสำหรับผู้หญิงและครอบครัวบอกเราว่า 64% ของครอบครัวชาวอเมริกันรายงานว่าเวลาความกดดันในครอบครัวทำงานกำลังเพิ่มขึ้นไม่หดตัวแม้เราจะพยายามหาสมดุลที่ดีขึ้นในชีวิตการทำงาน และจากการศึกษาล่าสุดของ Aon Consulting ชี้ให้เห็นว่าพนักงานเกือบ 9 ใน 10 คนมีงานและครอบครัวที่ยากลำบาก

พ่อที่สามารถเปลี่ยนแปลงและบรรลุความสมดุลในชีวิตการทำงานมากขึ้นสามารถบอกเล่าถึงความสำเร็จของพวกเขาในกลยุทธ์สำคัญสองสามอย่างที่ช่วยให้พวกเขาจัดลำดับความสำคัญและจัดการเวลาของพวกเขาและหาวิธีที่จะรักษาความต้องการต่างๆ. กลยุทธ์สิบข้อที่แสดงไว้ที่นี่สามารถช่วยพ่อให้ทำงานได้ดีขึ้นในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานที่ดีขึ้นสำหรับชีวิตของเขาและครอบครัวของเขา

สร้างคำแถลงจุดประสงค์ส่วนตัว

มันยากที่จะรู้ว่าอะไรและวิธีการเปลี่ยนแปลงเมื่อชีวิตรู้สึกไม่สมดุลถ้าบุคคลไม่ทราบว่าส่วนใดของชีวิตต้องการการเน้นที่ยิ่งใหญ่ที่สุด กระบวนการสร้างคำแถลงจุดประสงค์ส่วนบุคคลสามารถช่วยให้มนุษย์เข้าใจสิ่งสำคัญที่เขาต้องทำและทำ การเขียนทบทวนและอ่านคำแถลงจุดประสงค์ส่วนบุคคลใหม่เป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างกลยุทธ์สมดุลของชีวิตการทำงาน

ทำบันทึกกิจกรรมให้สมบูรณ์

กูรูด้านการจัดการเกือบทุกครั้งแนะนำให้ผู้คนสร้างบันทึกกิจกรรมเป็นครั้งคราวเพื่อดูในชีวิตจริงว่าผู้คนใช้เวลาอย่างไร แนวคิดของบันทึกกิจกรรมคือการติดตามช่วงเวลา 15 หรือ 30 นาทีตลอดทั้งวันว่าเราใช้เวลาของเราอย่างไรและดูว่าการปฏิบัติของเราสอดคล้องกับลำดับความสำคัญของเราหรือไม่ มันอาจดูน่าเบื่อและเป็นเหมือนช่วงเวลา แต่เป็นการลงทุนที่สำคัญในการดูว่าเรากำลังทำอะไรและเตรียมเราให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในวิธีที่เราวางแผนเวลาของเรา

คิดในแง่ของบทบาท

มนุษย์ทุกคนมีหลายบทบาทที่โดยรวมเข้ากับเรื่องราวชีวิตของเขา บทบาทอาจรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นสามีพ่อลูกชายพนักงานอาสาสมัครและผู้จัดการเงิน เมื่อเราเห็นชีวิตในแง่ของบทบาทต่าง ๆ ของเรามันจะง่ายกว่าที่จะตัดสินว่าสมดุลชีวิตของเรามีประสิทธิภาพแค่ไหน การวางแผนเวลาของคุณด้วยการเน้นความสมดุลของบทบาทมากมายที่คุณสามารถเป็นส่วนสำคัญในการค้นหาสมดุลในชีวิตการทำงาน

กำหนดขอบเขตที่มีประสิทธิภาพ

ด้วยความแพร่หลายของเทคโนโลยีที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในชีวิตของเรามันจึงยากที่จะแยกแยะระหว่างเวลาทำงานเวลาครอบครัวและเวลาส่วนตัว ในหลาย ๆ ครอบครัวอุปกรณ์พกพามีส่วนช่วยในการครองเวลาของครอบครัว การกำหนดขอบเขตสำหรับการใช้เทคโนโลยีจะมีประโยชน์มากในการหาสมดุลที่มากขึ้น ครอบครัวหนึ่งที่ฉันรู้จักมีชั้นวางใกล้ประตูหน้าซึ่งวางสมาร์ทโฟนทั้งหมดไว้ในช่วงเวลาระหว่างมาถึงบ้านและสิ้นสุดมื้อค่ำของครอบครัว สิ่งนี้ช่วยให้สมาชิกในครอบครัวสามารถโต้ตอบและพูดคุยได้โดยไม่รบกวนข้อความและโทรศัพท์

เมื่ออาหารเย็นจบ - และก่อนนอน - อุปกรณ์สามารถเปิดและใช้งานได้

ทำเวลาให้คุณ

ผู้ชายหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก“ กลุ่มอาการถังที่ว่างเปล่า” ความรู้สึกที่พวกเขาถูกถามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ และมีเวลาส่วนตัวน้อยลงเรื่อย ๆ ที่ช่วยให้พวกเขาเติมถังของตัวเองได้ ผู้ชายสามารถได้รับประโยชน์จากการวางแผนการดูแลตนเองและส่วนบุคคลที่ช่วยให้พวกเขากินอย่างชาญฉลาดรวมการออกกำลังกายเข้ากับตารางเวลาอ่านและศึกษาในหัวข้อการปรับปรุงส่วนบุคคลและใช้เวลาในการฟื้นฟูความสัมพันธ์กับสิ่งต่าง ๆ เช่นคืนวันประจำสัปดาห์

สร้างกิจวัตรตอนเช้าส่วนตัว

ส่วนหนึ่งของความพยายามในการเติมถังสำหรับผู้ชายหลายคนรวมถึงพิธีกรรมทุกเช้า หนึ่งในโปรแกรมที่รู้จักกันดีในตอนเช้าเรียกว่าพิธีกรรม ปาฏิหาริย์ตอนเช้า ถ่ายหลังจากชื่อหนังสือโดย Hal Elrod The Miracle Morning แสดงให้เห็นว่ากิจวัตรประจำวันในอุดมคติของการตื่นขึ้นหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คนอื่น ๆ ในครอบครัวจะได้รับและมีส่วนร่วมในการปฏิบัติ 6 วัน - ความเงียบ (การทำสมาธิหรือการสวดมนต์) การยืนยันการสร้างภาพข้อมูล ผู้ชายหลายคนพบว่า The Miracle Morning หรือกิจวัตรตอนเช้าอื่น ๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างตัวเองและไม่ละเลยความสำคัญของการพัฒนาตนเอง

วางแผนไทม์รายสัปดาห์และกำหนดเวลา

ผู้ชายหลายคนวางแผนเวลาในวันอาทิตย์เพื่อสร้างและกำหนดเวลาในสัปดาห์ปรับสมดุลการนัดหมายการทำงานและกำหนดเวลากับตารางเวลาของครอบครัวและการเขียนโปรแกรมในเวลาที่ต้องการเพื่อความสมดุลที่เหมาะสม ทำให้ครอบครัวอยู่ในหน้ากำหนดเวลาเดียวกันจากนั้นรวมกิจกรรมครอบครัวในปฏิทินการทำงานของพ่อสามารถช่วยให้รายการสำคัญทั้งหมดอยู่ในสถานที่ของพวกเขา

มัลติทาสก์กับครอบครัว

“ มัลติทาสกิ้ง” ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นแนวคิดที่ล้มเหลว จริงอยู่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเตรียมรายงานการทำงานขณะคุยโทรศัพท์และนั่งเล่นเกมฟุตบอล แต่มีบางกิจกรรมที่พ่อสามารถทำได้โดยที่ทั้งสองกิจกรรมสามารถผสมผสานกันได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการออกกำลังกายให้พาเด็กคนหนึ่งไปกับคุณด้วยการเดิน หากคุณต้องการวิ่งไปที่ร้านฮาร์ดแวร์ให้โหลดเด็กคนหนึ่งในรถและพูดคุยในขณะขับรถ มองหาโอกาสในการทำงานที่คุณสามารถมีส่วนร่วมกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ

ใช้พิธีกรรมเมื่อคุณกลับถึงบ้าน

พ่อหลายคนทำงานเพื่อสร้าง "พิธีกรรมกลับบ้าน" เพื่อที่ว่าเมื่อพวกเขาเดินผ่านประตูที่บ้านงานจะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง พ่อคนหนึ่งให้ความเห็นว่าเขาฟังเพลงโปรดของเขาในรถระหว่างทางกลับบ้านดังนั้นเมื่อเขาดึงรถแล่นออกมาเขารู้สึกผ่อนคลายและพร้อมที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับเด็ก ๆ พ่ออีกคนหนึ่งมีต้นโอ๊กขนาดใหญ่ด้านนอกประตูหน้าบ้านและระหว่างทางจากรถหลังเลิกงานเขาสัมผัสกิ่งไม้เตี้ย ๆ ซึ่งเขาเปรียบเปรยปัญหาการทำงานของเขาลงบนกิ่งไม้ เช้าวันรุ่งขึ้นขณะที่เขาออกจากงานเขาก็แตะกิ่งไม้อีกครั้งและคิดเรื่องงานของเขาอีกครั้ง

พิธีกรรมที่ช่วยให้สมดุลระหว่างชีวิตการทำงานมีความสำคัญและสามารถสร้างความแตกต่างในวิธีที่เราโต้ตอบเมื่อเรากลับถึงบ้าน

ประเมินความก้าวหน้าของคุณกับครอบครัว

ไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการประเมินเวลาและความสนใจที่คุณให้กับครอบครัวของคุณมากกว่าที่จะถามพวกเขา ลองอย่างน้อยทุกเดือนเพื่อใช้เวลากับครอบครัวและถามคำถามว่าพวกเขารู้สึกรักได้รับการสนับสนุนและชื่นชมหรือไม่ ประเมินว่าครอบครัวเป็นอย่างไรทั้งครอบครัวทำอย่างไรกับความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและความสัมพันธ์ในครอบครัว มันอาจจะเจ็บปวดในบางโอกาส แต่ข้อเสนอแนะที่ดีและสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่