10 วิธียอดนิยมในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

พ่อที่มีความมุ่งมั่นชอบที่จะใช้เวลากับลูก ๆ แต่ด้วยแรงกดดันในการทำงานในปัจจุบันและการจัดลำดับความสำคัญอื่น ๆ ความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพ่อ สมาร์ทโฟนของเราแจ้งเตือนเราเกี่ยวกับงานทุกชั่วโมงทั้งกลางวันและกลางคืน ความสนใจและความต้องการของครอบครัวของเราไม่หยุดเมื่อวันทำงานของเราเริ่มต้นขึ้น และการหาเวลาสี่การดูแลตนเองของเรานั้นท้าทายยิ่งกว่าเดิม นี่คือแหล่งข้อมูลที่สำคัญสำหรับพ่อที่จะช่วยทำให้นี่คือแหล่งข้อมูลที่สำคัญบางอย่างสำหรับพ่อที่จะช่วยสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานกับพวกเขาและครอบครัว

01 Pace Yourself

หนึ่งในเรื่องราวที่ฉันโปรดปรานจากกูรูด้านการจัดการและที่ปรึกษาสตีเฟ่นโคฟวี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีการที่สง่างามที่ภรรยาของเขาเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" กับการร้องขอที่เธอขอความช่วยเหลือจากสาเหตุที่สมควร สมดุลชีวิตการทำงานไม่สามารถประสบความสำเร็จได้หากไม่มีการตั้งค่าลำดับความสำคัญที่มีประสิทธิภาพ เรียนรู้วิธีกำหนดลำดับความสำคัญในสิ่งที่สำคัญที่สุดและพูดว่า "ไม่" กับสิ่งที่สำคัญที่สุด

03 ดูแลตัวเอง: เคล็ดลับสุขภาพและสุขภาพสำหรับพ่อ

บางครั้งสิ่งที่ต้องทนทุกข์ทรมานในชีวิตที่วุ่นวายของเรานั้นเกี่ยวข้องกับสุขภาพของเราเอง อาหารจานด่วนในขณะที่ประหยัดเวลาสะดวกสามารถนำไปสู่ปัญหาน้ำหนักและสุขภาพ การจัดการสุขภาพส่วนบุคคลของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิต ค้นหากุญแจเพื่อปรับปรุงและรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

04 รับการตรวจสุขภาพ

การพูดถึงความสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในการหาสมดุลในชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องติดต่อกับแพทย์ของคุณเช่นกัน ตรวจสอบปฏิทินการตรวจสุขภาพของเราเพื่อดูว่าเป็นเวลาสำหรับร่างกายหรือไม่และคำถามและแบบทดสอบประเภทใดที่คุณควรคาดหวังและคาดหวัง การได้รับแจ้งเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเป็นส่วนสำคัญของการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน

05 หยุดเป็นคนบ้างาน

หากคุณพบตัวเองในรูปแบบที่น่าดึงดูดใจกับงานของคุณแล้วก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องเลิกนิสัยนั้นและใช้เวลาอยู่กับบ้านให้มากขึ้น เรียนรู้สัญญาณเตือนของการออกกำลังกายและวิธีที่ดีที่สุดในการปีนออกมาจากร่องนั้นเพื่อให้คุณสามารถค้นหาตัวเองที่บ้านมากขึ้นและใช้เวลามากขึ้นเพื่อสร้างสมดุลชีวิตการทำงานที่ดีขึ้น

06 ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น

ชีวิตมีแนวโน้มที่จะค่อนข้างซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพ่อที่พยายามปรับสมดุลความต้องการมากมาย ฉันเพิ่งได้รับแรงบันดาลใจจากเพื่อนและภรรยาของเขาที่เริ่มจะทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้นและทำให้มีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา เขารู้สึกว่าชีวิตและงานของเขาไม่เคยมีความสมดุลมากไปกว่าตอนที่เขาเริ่มที่จะทำให้ง่ายขึ้น บทความนี้พูดคุยเกี่ยวกับ whys และ hows ของการกลับไปเป็นวิธีที่ง่ายกว่าการใช้ชีวิตประจำวัน

07 ค้นหาสถานที่ทำงานที่เหมาะสำหรับครอบครัว

ฉันได้รับแรงบันดาลใจอยู่เสมอเมื่อฉันอ่านเกี่ยวกับสถานที่ทำงานที่ตระหนักว่าพนักงานของพวกเขาเป็นคนจริงที่มีความต้องการที่แท้จริง - พวกเขาเป็น "มนุษย์" ไม่ใช่แค่ "ทรัพยากรมนุษย์" ค้นหาวิธีการระบุและเลือกนายจ้างที่จะเป็นมิตรกับข้อผูกพันในครอบครัวของคุณและสนับสนุนลำดับความสำคัญในชีวิตการทำงานของคุณ

08 กินข้าวด้วยกัน

เราพยายามในครอบครัวของเราเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าเรากินอย่างน้อยวันละมื้อด้วยกัน มันไม่ได้ผลเสมอไป แต่เราพยายามอย่างหนัก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์และวิธีการในการปรับสมดุลย์ชีวิตการทำงานร่วมกันกับครอบครัวของคุณ

09 เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน Fathers

รู้สึกเหมือนคุณต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์เล็กน้อยหรือการเชื่อมต่อกับพ่อคนอื่น ๆ ? การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มพ่อช่วยให้คุณค้นหาความคิดเพื่อความสมดุลในชีวิตการทำงานที่ดีขึ้นและเพื่อลดความเครียดของความเป็นพ่อแม่

10 เริ่มมีครอบครัวกลางคืน

หลายปีที่ผ่านมาครอบครัวของเราได้พักกันหนึ่งคืนต่อสัปดาห์เพื่ออยู่ร่วมกัน - ไม่มีการหยุดชะงักไม่มีข้อแก้ตัว เราได้ปรับเปลี่ยนตารางการทำงานกำหนดความต้องการอื่น ๆ และใช้เวลาช่วงเย็นด้วยกัน ค้นหาว่าทำไมแนวคิดคืนครอบครัวจึงทำงานได้อย่างไรและจะทำให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไรในครอบครัวของคุณ