8 วิธีในการเอาชนะความผิดของแม่

ความผิดแม่เป็นจริง คุณจะได้สัมผัสกับมันเป็นครั้งคราวโดยไม่คำนึงถึงว่าคุณเป็นลูกใหม่ในวัยทำงานหรือไม่ คุณแม่ทำงานประมาณสี่ในสิบคนกล่าวว่าพวกเขาไม่ได้ใช้เวลากับลูก ๆ มากพอ ที่ 18% ของคุณแม่ที่ทำงานนอกเวลาและคุณแม่ที่ทำงานอยู่ที่บ้าน 11% พูดเหมือนกันตามการสำรวจของ Pew Research Center

ข่าวดีก็คือว่าด้วยความผิดแม่ปฏิบัติสามารถหยุดเป็นอัมพาตคุณ ใช้หนึ่งในแปดเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อปลดปล่อยความผิดของแม่และก้าวต่อไปในชีวิตของคุณ!

ตัดสินใจว่าคุณทำอะไรผิดไป

ความผิดของคุณอาจเกิดขึ้นเพราะคุณเลือกถูก ลูกของคุณต้องการคุณ แต่คุณมีการติดต่อทางธุรกิจที่สำคัญเป็นอันดับแรกดังนั้นแทนที่จะให้พวกเขากอดคุณในเวลาห้านาทีคุณรีบพาพวกเขาออกไปนอกประตู? จากนั้นใช่คุณมีความผิดในการทำงานก่อนลูกของคุณ แต่ เป็นการโทรของคุณถ้าสิ่งที่คุณทำผิด อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดของคุณในขณะนั้น เป็นสายธุรกิจ ที่ สำคัญหรือคุณน่ากอดสักครู่?

เพื่อช่วยปลดปล่อยความรู้สึกผิดของแม่ให้นึกถึงหน้ากากออกซิเจนฉุกเฉินของเครื่องบิน เราทุกคนให้ความสำคัญกับเด็ก ๆ แต่จะมีบางครั้งที่คุณต้องใส่ตัวเองหรืออาชีพของคุณก่อน และก็ไม่เป็นไร

สร้างเครดิต Anti-Mommy Guilt

นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วในการปล่อยความผิดแม่เพราะคุณต้องปล่อยให้ลูกไปทำงาน พยายามสร้างลัทธิต่อต้านความผิดของแม่โดยดูจากสาเหตุที่คุณทำงาน เริ่มการระดมสมองโดยตอบคำถามเหล่านี้:

1. อะไรเป็นแรงกระตุ้นให้คุณลุกจากเตียงและไปที่สำนักงานทุกวัน?
2. คุณประสบความสำเร็จในการทำงานครั้งใหญ่อะไรและทำไมโลกถึงควรรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้
3. คุณค่าทางอาชีพของคุณคืออะไร
4. ทำไมคุณถึงเลือกที่จะเป็นแม่ที่ทำงาน?

จากนั้นทำคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้แล้วสร้างคำสั่งหรือลัทธิความเชื่อที่คุณสามารถบอกตัวเองได้เมื่อแม่รู้สึกผิดฟองขึ้น ลัทธิความเชื่อนี้จะให้ความมุ่งมั่นที่จะก้าวผ่านความผิดและทำให้คุณมั่นใจว่าคุณกำลังตัดสินใจถูก หากคุณประสบจากการเขียนบล็อกอาจมีสัญญาณเตือนที่คุณพลาด กลับไปที่คำแนะนำแรกเพื่อขอความช่วยเหลือ

หาที่ว่างจากคนที่ทำให้คุณรู้สึกผิด

มีใครพูดบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกผิดแม่? กำหนดขอบเขตส่วนบุคคลที่บอกว่าคุณจะอยู่ห่างจากบุคคลนั้นมิเช่นนั้นคุณจะไม่พูดถึงเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกผิด ญาติสามารถเล่ห์เหลี่ยมได้ หากแม่สามีของคุณแสดงความคิดเห็นที่ไม่ชอบเกี่ยวกับตัวคุณทำงานหาข้ออ้างที่จะออกจากห้อง สิ่งนี้ดีกว่าการแทงส้อมด้วยมือของเธอ

พิจารณามุมมองของบุคคลอื่น

เมื่อคุณเห็นหน้าแม่กับคนที่ต่อต้านการทำงานพยายามที่จะจำพวกเขาพูดจากมุมมองของตัวเองซึ่งขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของพวกเขา ถามตัวเองว่า "ความคิดเห็นของพวกเขามาจากไหนเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของพวกเขาที่จะทำให้พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาถูกต้อง?"

คุณต้องเห็นความคิดเห็นในแง่ของตัวเลือกที่พวกเขาทำเพื่อครอบครัวของพวกเขา ผู้หญิงที่แสดงความคิดเห็นนี้ทำให้อาชีพของเธอถูกระงับไว้ที่บ้านกับเด็ก ๆ หรือไม่? เธอไม่ได้ทำงานหรือเกลียดการพึ่งพาเงินของสามีหรือไม่? บางทีเธอต้องเชื่อว่ามุมมองของเธอนั้นถูกต้องเพื่อที่เธอจะได้อยู่กับการแลกเปลี่ยนที่เธอยอมรับ

ใช้เวลาส่วนบุคคลและใช้เวลากับลูกของคุณ

สำหรับความรู้สึกผิดของแม่ที่แทะให้พักตัวเองและใช้เวลาหนึ่งวันในการใช้เวลากับลูกของคุณ คุณจะเชื่อมโยงกับจังหวะความอยากอาหารและบุคลิกภาพของเด็กทุกวัน นี่คือคำแนะนำเพื่อทำให้วันของคุณพิเศษ

หากลูกน้อยของคุณคุณสามารถดื่มด่ำกับกิจกรรมที่ไม่เหมาะกับที่อื่นในสัปดาห์เช่นให้เวลาอาบน้ำนานขึ้นและตรวจร่างกายเล็ก ๆ ของพวกเขาเพื่อหาผื่นหรือตรวจสอบว่าทักษะยนต์ดีอยู่ที่ใด หากลูกของคุณใหญ่ขึ้นให้พวกเขาเลือกวาระการประชุมไม่ว่าจะเป็นห้างสรรพสินค้าปั่นจักรยานหรืออาหารกลางวันและดูหนังกับคุณ ระหว่างที่คุณหยุดทำงานใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองชีวิตของคุณในฐานะแม่ทำงาน (คุณสร้างลัทธิต่อต้านความผิดของคุณหรือยัง?) ออกวารสารของคุณและเริ่มเขียนแม่!

หากคุณไม่สามารถหยุดพักผ่อนในวันหยุดพักผ่อนให้ลูกของคุณตื่นเช้าเพื่อการเล่นสักสองสามชั่วโมง หรือประกาศหนึ่งวันหยุดสุดสัปดาห์วันทำธุระฟรีและใช้มันแค่เป็นแม่ หากตารางงานของคุณแน่นจริงๆครั้งต่อไปที่คุณต้องอยู่บ้านกับเด็กป่วยพยายามรักษามันให้เป็นเวลาแห่งความผูกพันแทนโทรทัศน์และ Jell-o มาราธอน

เตือนตัวเองว่าเราทุกคนมีความท้าทายของเรา

เมื่อคุณรู้สึกถึงความขัดแย้งในครอบครัวและที่ทำงานเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ชีวิตในอุดมคติของคุณเป็นเหมือนแม่อยู่ที่บ้าน คุณจินตนาการถึงการเต้นรำผ่านทุ่งดอกแดนดิไลอันกับลูกของคุณทำอัลบัทุกเหตุการณ์สำคัญและสร้างไอคิวของพวกเขาสู่ระดับอัจฉริยะผ่านกิจกรรมที่แนะนำโดยการพัฒนาเด็กปฐมวัยเอก

ความจริงก็คือพ่อแม่อยู่ที่บ้านสามารถมีความเครียดได้มากเท่ากับผู้ปกครองที่ทำงานถ้าไม่มากขึ้นอยู่กับอายุอารมณ์และจำนวนเด็กดังนั้นไปข้างหน้าและเพลิดเพลินกับการเดินทางเดี่ยวของคุณไปทำงานหรือถ้วยที่เงียบสงบ กาแฟที่โต๊ะทำงานของคุณ หากคุณอยู่บ้านแบบเต็มเวลาคุณอาจโชคดีที่ได้อาบน้ำเป็นส่วนตัว

ยอมรับว่าคุณอาจพลาดสิ่งต่าง ๆ

มันเป็นความจริงทางฟิสิกส์อย่างง่าย ๆ ที่แม่ที่ทำงานไม่ได้เป็นพยานในทุก ๆ นาทีของวันลูก ๆ ของเธอ มันโอเคที่จะเศร้าเกี่ยวกับการพลาดช่วงเวลาแสนหวานและความสนุกสนาน หากคุณปล่อยให้ตัวเองโศกเศร้ากับสิ่งที่คุณยอมแพ้โดยการทำงานมันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะสนุกกับสิ่งที่คุณได้รับ มันไม่มีประโยชน์อะไรที่แกล้งทำเป็นไม่มีการแลกเปลี่ยนใด ๆ

เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความผิดแม่ประเภทนี้ถามผู้ให้บริการดูแลเด็กของคุณว่าพวกเขาจะใช้แอพเพื่อให้คุณเชื่อมต่อระหว่างวันหรือไม่ มันจะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่มีความผิดเหล่านั้นถ้าคุณสามารถเห็นภาพหรือวิดีโอของลูกของคุณเพลิดเพลินกับตัวเองที่โรงเรียน

รู้ว่าสิ่งนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป

ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ตัวเลือกที่คุณทำเกี่ยวกับงานอาจดูเหมือนว่าพวกเขาจะคงอยู่ตลอดไป แต่พวกเขาจะไม่ ลูกของคุณจะเปลี่ยน! พวกเขาอาจหยุดการร่ำลาที่แสนน้ำตาไหลและวิ่งหนีไปแทนโดยที่คุณไม่ต้องคิดอีกเลย คุณจะหยุดรู้สึกหลงลืมเพราะคุณจะเริ่มนอนหลับเต็มคืนในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ดังนั้นในที่สุดคุณสามารถจำสัญญามากมายที่คุณทำกับลูก ๆ ของคุณได้

เมื่อคุณรู้สึกว่าติดอยู่เตือนตัวเองว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่คงอยู่ตลอดไป ก่อนที่คุณจะรู้ว่าลูกของคุณจะอยู่ในโรงเรียนประถมศึกษาทำให้เพื่อนเขาหรือเธออาจเก็บไว้ตลอดไป คุณอาจได้งานประเภทอื่นที่มีเวลาทำงานที่ยืดหยุ่นเพื่อที่คุณจะได้อยู่บ้านมากขึ้น ใครจะรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันพรุ่งนี้! คอยความหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยนแปลงและหวังว่าจะดีขึ้น

แก้ไขโดย Elizabeth McGrory