มติที่จะช่วยคุณแม่ทำงานปรับปรุงการทำงานในชีวิต

การทำงานในชีวิตคือการโยกไปมาระหว่างชีวิตส่วนตัวของคุณกับชีวิตมืออาชีพ (นอกจากนี้ยังมีแหวนที่ดีกว่า "การกระทำที่ซับซ้อน"!) ความแตกต่างระหว่างการทรงตัวและการไหวคือคำว่า "ความสมดุล" อาจทำให้เกิดการบล็อกเชิงลบทางจิตใจเช่นความรู้สึก "สมดุล" การไหวคือการทำตัวให้คล่องแคล่วมีจุดประสงค์และไปกับกระแส Sway เป็นภาพสะท้อนที่แม่นยำยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณแม่ทำงานจริงๆทำ

มุ่งมั่นที่จะทำงาน Mindset ชีวิต Sway

ในการเข้าสู่ความคิดที่ไหวคุณจะต้องรับทราบเมื่อคุณเริ่มที่จะแกว่งไปแกว่งมาจากการทำงานและต่อชีวิตส่วนตัวของคุณและในทางกลับกัน ยอมรับว่าการขัดจังหวะจะทำให้คุณไหวและคุณจะต้องโอเคกับสิ่งนี้ - โดยพื้นฐานแล้วไปกับการไหล เมื่อคุณได้รับความคิดนี้คุณจะพบว่าคุณจะมีอาการกำเริบน้อยลง อีกวิธีง่าย ๆ ในการเข้าสู่ร่องคือหยุดใช้คำว่า "สมดุล" และใช้คำว่า "แกว่ง" เพื่ออธิบายว่าคุณจัดการชีวิตของคุณอย่างไร

ใช้เวลาในการไตร่ตรองงานทั้งหมดที่คุณทำ

คุณรู้ว่าคุณทำงานหนักและประสบความสำเร็จเป็นอย่างมาก แต่คุณได้ใช้เวลาในการไตร่ตรอง ทั้งหมด งานที่คุณทำโดยเฉพาะความสำเร็จทั้งหมดของคุณทั้งเล็กและใหญ่? นี่ไม่ได้หมายถึงการทำให้คุณหมดแรง ค่อนข้างมันมีไว้สำหรับคุณที่จะตระหนักถึงสิ่งที่คุณสามารถและคุณเป็นใคร คุณเป็นแม่ทำงานที่น่าประทับใจคนหนึ่งที่มีศักยภาพมากมาย

เขียนเกี่ยวกับความสำเร็จส่วนบุคคลและอาชีพของคุณ หากคุณนิ่งงันให้ล้างข้อมูลงานและอีเมลส่วนตัวของคุณ อ่านผ่านฟีด Facebook หรือ Instagram ของคุณคุณได้ทำอะไรสำเร็จหรือทำสำเร็จ สุดท้ายอ่านการตรวจสอบประสิทธิภาพล่าสุดของคุณที่คุณได้รับในตอนท้ายของปีหรือไตรมาส

จากนั้นเพื่อให้โมเมนตัมไปซื้อวารสารและสะท้อนทุกไตรมาสหรือรายเดือนในงานทั้งหมดที่คุณทำ

มุ่งมั่นในการวางแผนการดูแลตนเอง

หากคุณไม่ได้ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีในปีที่ผ่านมาให้ลืมอดีตและมองไปข้างหน้า ถึงเวลาที่จะมุ่งเน้นในเชิงบวกและอัพเกรดแผนการดูแลตนเองของคุณ ขั้นตอนแรกคือการสร้างแผนจากนั้นทำเครื่องหมายไว้ในปฏิทินของคุณ

ทำรายการสิ่งที่คุณชอบทำเพื่อตัวคุณเองและคนอื่น - ในแต่ละเดือน จากนั้นจองสิ่งเหล่านี้ล่วงหน้า คุณสามารถเริ่มง่าย: ตัวอย่างเช่นทุกคืนวันอาทิตย์คุณสามารถจบวันหยุดของคุณด้วยอ่างน้ำร้อนกับเกลืออาบน้ำที่คุณชื่นชอบ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรให้คุณการฝึกฝนการดูแลตนเองนั้นง่ายกว่าเมื่อคุณมีแผนกำหนดไว้

ซื้อตัวติดตามกิจกรรมเพื่อติดตามการนอนหลับและการออกกำลังกายของคุณ

สองสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นคือออกกำลังกายและพักผ่อนในเวลากลางคืน น่าเสียดายที่แม่ทำงานนั้นยากที่จะปรับสิ่งทั้งสองนี้ให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบใช้ตัวติดตามกิจกรรมเพื่อตรวจสอบว่าคุณหลับได้ดีแค่ไหนและออกกำลังกายมากแค่ไหน

การมีตัวติดตามสามารถทำได้มากกว่าทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี คุณสามารถท้าทายเพื่อนให้ทำเช่นเดียวกัน สิ่งที่ยอดเยี่ยมสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณร่วมมือกับผู้อื่นเพื่อสุขภาพที่ดี

เสริมสร้างระบบสนับสนุนของคุณ

ระบบสนับสนุนของคุณประกอบด้วยผู้คนในชีวิตของคุณที่สามารถช่วยคุณได้ทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัว ตอนนี้ระบบสนับสนุนของคุณดีแค่ไหน? มีพื้นที่ใดบ้างที่คุณรู้สึกอ่อนแอบ้างไหม? หากคุณรู้ว่ามันไม่มั่นคงเท่าที่ควรให้แก้ปัญหาเพื่อทำให้เผ่าของคุณแข็งแกร่งขึ้น

คุณขาดพี่เลี้ยงเด็กที่ไว้ใจได้หรือไม่? เริ่มค้นหาใครบางคนโดยขอให้เพื่อนท้องถิ่นที่พวกเขาใช้ สอบถามผู้ให้บริการรับเลี้ยงเด็กของคุณว่าพวกเขาสามารถแนะนำใครได้บ้าง เขียนรายการคำถามและสัมภาษณ์ผู้คนจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าเหมาะสม

คุณต้องการที่ปรึกษาในที่ทำงานหรือโค้ชเพื่อช่วยให้การทำงาน / ชีวิตของคุณราบรื่นขึ้นหรือไม่? การมีแนวทางช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาที่อาจทำให้คุณต้องใช้เวลาในการแก้ไขนานขึ้น ผู้ให้คำปรึกษาหรือโค้ชสามารถผลักดันให้คุณเป็นแม่ทำงานที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ตราบใดที่คุณพร้อมที่จะท้าทาย

เมื่อคุณทราบว่าระบบของคุณสามารถใช้งานได้ที่ไหนให้วางแผนเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้ภายในสิ้นปี

รหัสสีปฏิทินของคุณ

แน่นอนคุณมีปฏิทิน - มีวิธีอื่นที่คุณสามารถจัดระเบียบ (ค่อนข้าง) ได้อย่างไร? ทำให้ปีนี้ง่ายต่อการจัดการด้วยการให้รหัสสี ไม่ว่าคุณจะใช้ปฏิทินกระดาษหรือไวท์บอร์ดออนไลน์คุณสามารถกระทำการระบายสีได้

สีไม่เพียงทำให้อ่านง่ายขึ้น แต่ยังสามารถทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกได้ แต่ละคนในครอบครัวของคุณอาจมีสี หากเป็นเพียงคุณและคู่สมรสของคุณคุณจะติดตามกิจกรรมรหัสสี ตัวอย่างเช่นสำหรับกิจกรรมการดูแลตนเองทั้งหมดทำให้พวกเขาเป็นสีโปรดของคุณ เมื่อคุณดูที่ปฏิทินของคุณและคุณเห็นสีนี้มันจะทำให้คุณมีความสุข

เริ่มการตั้งค่าเป้าหมายส่วนบุคคลและมืออาชีพ

คุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณขาดอะไรบางอย่าง? จากนั้นเป็นปีที่จะเปลี่ยนแปลง ในการเปลี่ยนแปลงคุณต้องวางแผนกำหนดเป้าหมายและจดบันทึกไว้ ใช้ S.M.A.R.T. ระบบเพื่อสร้างเป้าหมายของคุณ ตัวย่อมีความหมายต่างกันเล็กน้อยดังนั้นนี่คือตัวอย่าง: โดยเฉพาะ, พอประมาณ, ทำได้, เหมือนจริงและ ตามเวลา.

เมื่อคุณมีเป้าหมายที่วางแผนไว้ในแต่ละเดือนหรือไตรมาสธุรกิจคุณต้องมีการเตือนความจำแบบภาพเช่นกระดาษโน๊ตเหนียวหรือกระดานไม้ก๊อกที่มีสิ่งต่าง ๆ ติดอยู่ คุณสามารถใช้วันส่งท้ายปีเก่าสร้างกระดานวิสัยทัศน์ที่คุณสามารถจ้องมองได้ทุกเช้าเมื่อตื่นขึ้น

ชีวิตของคุณไม่ต้องนิ่งเฉยเพียงเพราะคุณกำลังยุ่งอยู่กับการดูแลคนอื่น ความละเอียดเป็นวิธีที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง แต่ถ้าคุณคิดและใช้วิธีการรวมพวกเขาเข้ากับชีวิตของคุณ