วิธีการป้องกันและรักษาอาการเมาขณะบิน

รู้สึกไม่สบายใจ Airsickness เป็นอาการเมารถโดยเฉพาะเป็นอาการเจ็บป่วยทั่วไปสำหรับนักบินและผู้โดยสารจำนวนมาก มันมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงต้นของการฝึกบินเนื่องจากร่างกายของคุณปรับให้เข้ากับองค์ประกอบที่เคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการบินเครื่องบิน ผู้โดยสารมีแนวโน้มที่จะได้รับอากาศเพราะพวกเขามักจะอ่านหรือมุ่งเน้นไปที่วัตถุในเครื่องบิน

หากคุณเป็นนักบินหรือผู้โดยสารใหม่ที่กำลังประสบกับความไม่สะดวกเมื่อเดินทางด้วยเครื่องบินอย่าพยายามทำให้ผิดหวัง มีหลายคนที่เมาเครื่องบินเมื่อพวกเขาเริ่มบิน แต่มีวิธีการเอาชนะมัน ข่าวดีก็คือว่าคนส่วนใหญ่จะได้สัมผัสกับรางวัลงานอดิเรกการบินหรืออาชีพ

Airsickness ทำให้เกิดอะไร

Airsickness เป็นผลมาจากปฏิกิริยาของร่างกายต่อสัญญาณต่างๆที่พยายามตีความ ในขณะที่อยู่ในเรือที่กำลังเคลื่อนที่เช่นเครื่องบินหรือรถยนต์ระบบขนถ่ายจะรับรู้การเคลื่อนไหวในทิศทางเดียวขณะที่สมองตีความการขาดการเคลื่อนไหวจากสิ่งที่ดวงตามองเห็น

ในขณะที่บินบนเครื่องบินดวงตาของคุณมักจะปรับให้เข้ากับการเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังเคลื่อนไหว ร่างกายของคุณโดยเฉพาะหูชั้นในของคุณตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวจริงที่เกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วงและบอกสมองของคุณว่ารู้สึกอย่างไร ความขัดแย้งของสัญญาณทำให้ร่างกายสับสนสร้างความรู้สึกคลื่นไส้พร้อมกับอาการอื่น ๆ อีกมากมาย

อาการของ Airsickness คืออะไร

• ความอึดอัดใจ
• ความเกลียดชัง
• ความเมื่อยล้า
• หนาว
• การขับเหงื่อ
• น้ำลายไหลเพิ่มขึ้น
• อาเจียน
• หาว
• อาการปวดหัว
• เวียนหัว
• ในกรณีที่รุนแรงทำให้สับสนหรือไร้ความสามารถ

คุณมีความอ่อนไหวต่อการเจ็บป่วยหรือไม่?

บางคนมีความอ่อนไหวต่อการกลายเป็นผู้ป่วยมากกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่นผู้หญิงและเด็กดูเหมือนจะมีความเสี่ยงต่ออาการเมารถรวมทั้งนักบินและผู้โดยสารใหม่ที่ไม่คุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมในการบิน นักบินที่ไม่ได้บินเครื่องบิน (เช่นผู้สอนสังเกตนักเรียน) อาจป่วยขณะอยู่ในอากาศเนื่องจากความสนใจของพวกเขาไม่ได้เน้นไปที่การบิน พบว่าการให้ความสำคัญกับหน้าที่การบินสามารถป้องกันหรือบรรเทาอาการเมาเครื่องบินได้

FAA ได้ตีพิมพ์รายการของสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถทำให้บุคคลอ่อนแอต่อการที่จะออกอากาศ ตรงกับรายการตรวจสอบความปลอดภัยของฉันและรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• เจ็บป่วย
• ยา
• ความเครียดและความวิตกกังวล
• แอลกอฮอล์
• ความเมื่อยล้า
• อารมณ์
• ความกังวล

วิธีการป้องกันการเจ็บป่วย

• หากคุณมีความเสี่ยงต่อการเมาเครื่องบินเริ่มต้นด้วยการบินชุดเที่ยวบินระยะสั้นใกล้กันเพื่อให้เวลาร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการบิน
• กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีโซเดียมและไขมันต่ำ อย่ากินทันทีก่อนบิน แต่อย่าบินขณะท้องว่างเช่นกัน
• รักษาความชุ่มชื้น
• พยายามบรรเทาความวิตกกังวลใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการบินก่อนที่คุณจะขึ้นเครื่องบิน หากคุณเรียนรู้วิธีบินให้ศึกษาให้มากที่สุดก่อนออกเดินทาง การเตรียมการไว้จะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลของคุณและอาจป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารประสาท

• หากคุณเป็นนักบินนักเรียนพูดคุยกับอาจารย์ผู้สอนเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะลองใช้บทเรียนที่กำหนดเวลาในการเลี้ยวสูงชันบางทีคุณอาจลองเที่ยวบินข้ามประเทศตรงและระดับในขณะที่ร่างกายของคุณปรับให้เข้ากับประสบการณ์การบิน
• การเยียวยาธรรมชาติเช่นขิงหรือการรักษาด้วยความดันสามารถช่วยได้ในบางกรณี แต่การเยียวยาเหล่านี้ไม่ได้รับการพิสูจน์

วิธีการบรรเทาอาการเมาเครื่องบิน

• รับอากาศบริสุทธิ์ เปิดช่องระบายอากาศและหน้าต่างถ้าเป็นไปได้ พยายามทำให้เย็นลง
• มองออกไปข้างนอก ณ จุดคงที่บนขอบฟ้าแล้วเลี้ยวทุกจุดปีนขึ้นและลงตื้นมาก ทำให้หัวของคุณยังคงเป็นไปได้
• ใช้ออกซิเจนเสริมถ้ามี
• หากคุณเป็นนักบินที่ไม่ได้บินและคุณมีระดับความสามารถก็ให้ลองควบคุมดู การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

สิ่งที่ไม่ควรทำ

• หากคุณเป็นผู้โดยสารอย่าอ่านขณะกำลังบิน
• อย่าวางหัวลง
• อย่าลืมพากระสอบป่วยไปด้วย
• อย่ามุ่งเน้นไปที่การเมาเครื่องบินของคุณ หากคุณคิดว่าคุณป่วยคุณอาจจะเป็น พยายามอยู่ในเชิงบวกและมุ่งเน้นงานเฉพาะเพื่อให้จิตใจของคุณไม่ว่าง
• หากคุณเป็นนักบินอย่าลืมบินเครื่องบิน หากคุณป่วยเกินกว่าที่จะบินให้ลงจอดโดยเร็วที่สุดแล้วนำเท้าขึ้นไปบนพื้น
• หากคุณเป็นนักบินอย่าใช้ยาใด ๆ เพื่อการเจ็บป่วยก่อนที่จะบิน ไม่มียาที่ได้รับการรับรองจาก FAA หรือยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่นักบินได้รับอนุญาตให้ใช้ก่อนบินเพื่อรักษาอาการเมาเครื่องบิน ยารักษาอาการคลื่นไส้และการเคลื่อนไหวทั้งหมดมีผลข้างเคียงที่อาจส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจและการตัดสินใจของนักบินรวมทั้งทำให้เกิดอาการง่วงนอน หากคุณเป็นนักบินที่มีอาการเมารถอย่างรุนแรงให้พูดคุยกับผู้ตรวจการแพทย์ด้านการบินของคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ

การเมาเครื่องบินอาจใช้เวลาสักพัก แต่ถ้าคุณอดทนและทำตามคำแนะนำเหล่านี้คุณมีโอกาสดีที่จะเอาชนะอาการเมารถที่คุณอาจมีในตอนแรก