6 วิธีฉลาดในการหยุดพักกลางวัน

การพักช่วงกลางวันสามารถทำหรือทำลายวันของคุณ หากคุณข้ามไปคุณจะมีพลังงานเหลืออีกเล็กน้อยที่จะดูแลครอบครัวของคุณในภายหลังในช่วงกะครั้งที่สอง แต่ถ้าคุณใช้เวลาหยุดพักเที่ยงแบบที่ถูกต้องคุณสามารถตั้งค่าตัวเองเพื่อความสำเร็จและความสุขยามเย็น

ดังนั้นซอสลับในการหยุดพักกลางวันที่ประสบความสำเร็จคืออะไร? ขั้นตอนแรกคือการกำหนดตารางเวลาและขั้นตอนที่สองคือการวางแผนบางสิ่งที่คุณหวังว่าจะทำ สิ่งที่บังคับให้คุณเดินออกไปจากที่ทำงานและสนุก เป้าหมายของคุณคือทำให้การหยุดพักกลางวันเป็นนิสัยที่ดี

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เรากลับมาแล้ว ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ฉลาดสองสามวิธีในการหยุดพักกลางวันเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่เหลือของวัน

หยุดกินอะไรซักอย่าง

เมื่อคุณถูกล่อลวงให้ทำงานผ่านมื้อเที่ยงให้คิดถึงผลที่ตามมา แม้ว่าหนึ่งในสามของแรงงานสหรัฐเลือกที่จะกินที่โต๊ะทำงานและมันลดพลังงานของคุณลง การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพคือกุญแจสู่ความสำเร็จในอาชีพการงานไม่ได้ทำงานอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นกำหนดเวลาพักกลางวันในปฏิทินของคุณทุกครั้ง

มีอาหารอร่อยที่คุณชอบทานที่ทำงานหรือไม่? คุณจะต้องการอะไรที่ดีกว่าเนยถั่วและแซนวิชเยลลี่เพื่อให้คุณออกไปจากโต๊ะทำงาน Pinterest นั้นยอดเยี่ยมสำหรับแนวคิดการวิจัยอาหารกลางวันที่คุณสามารถเตรียมตัวล่วงหน้าได้ การซื้อกลับบ้านอาจดูเหมือนง่าย แต่ใช้เวลานาน หากคุณวางแผนมื้ออาหารสำหรับมื้อค่ำกับครอบครัวของคุณให้ใช้กลยุทธ์เดียวกันกับอาหารกลางวันของคุณ

ค้นหาสถานที่แห่งความสุขของคุณในที่ทำงาน

สถานที่ทำงานที่มีความสุขแห่งนี้เป็นสถานที่ที่คุณจะรู้สึกผ่อนคลายในสมัยนั้นเมื่องานรู้สึกวุ่นวายและต้องการถอดปลั๊ก หลังจากคุณกินอาหารกลางวันมุ่งหน้าไปที่ห้องสุภาพสตรีแล้วออกไปเที่ยว ค้นหาสถานที่เงียบสงบในล็อบบี้ของคุณหรือเขย่าคุณออกไปนั่งข้างนอกแล้วใช้เวลาสักพัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นสถานที่ที่ไม่มีใครรบกวนคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับความเงียบ ความเงียบเป็นสีทองใช่มั้ย

นำหนังสือหรือนั่งสมาธิและต่อต้านความอยากที่จะจ้องมองที่โทรศัพท์ของคุณ คุณจะประทับใจกับเวลาว่างบนหน้าจอในภายหลังเมื่อคุณมีพลังงานมากขึ้นในการใช้จ่ายกับครอบครัวของคุณ คุณยังสามารถบรรจุสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่และของใช้ในกระเป๋าได้อย่างรวดเร็ว หรือถ้าคุณมีความเป็นส่วนตัวทำโยคะยืด

หยุดการเคลื่อนไหว

คุณรู้สึกหมดแรงตอนบ่ายหรือเปล่า? แม้ว่ามันอาจจะไม่รู้สึกว่าเวลาที่เหมาะสมในการเคลื่อนย้ายร่างกายของคุณไปเที่ยวบันได ออกไปจากโต๊ะทำงานสิบนาทีแล้วขยับร่างกาย ฉันสัญญาว่าจะใช้เวลาไม่นานและคุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ในภายหลังเมื่อคุณมีพลังงานที่จะเล่นกับลูก ๆ ของคุณในภายหลัง

หากคุณไม่มีบันไดการเดินเร็วก็ดีเหมือนกัน แค่ให้แน่ใจว่ามันไม่ใช่แบบสบาย ๆ เลือกจังหวะเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจรวมทั้งคุณจะกลับไปที่โต๊ะทำงานเร็วขึ้น

กินแอปเปิ้ล

คุณเคยได้ยินข่าวลือว่าการกินแอปเปิ้ลเหมือนกับการดื่มกาแฟหรือไม่? ใช่นั่นทำให้ฉันหัวเราะด้วย คุณแม่ที่ทำงานอยู่รู้ดีว่ากาแฟสำคัญแค่ไหนในการเติบโตในที่ทำงาน!

แต่มีประโยชน์บางอย่างที่จะกินแอปเปิ้ลตอนกลางวันแทนที่จะไปดื่มถ้วยโจ แอปเปิ้ลมีน้ำตาลฟรุกโตสธรรมชาติที่จะให้พลังงานและสุขภาพที่ดีกว่ากาแฟ นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่มากกว่ากาแฟ! หากการกินแอปเปิ้ลรู้สึกว่ายุ่งเกินไปคุณสามารถปอกเปลือกและหั่นแอปเปิ้ลของคุณแล้วบีบน้ำมะนาวลงบนพวกเขาเพื่อป้องกันการเกิดสีน้ำตาล แพ็คด้านข้างของเนยถั่วหรือเนยอัลมอนด์สำหรับการระเบิดของโปรตีน!

อนุญาตให้น้ำเพื่อรวมพลังคุณ

การดื่มน้ำจะไม่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่การทำให้ตัวเองชุ่มชื้นเป็นวิธีที่จะทำให้ระดับพลังงานของคุณเพิ่มขึ้น! ดังนั้นในช่วงบ่ายเดินจากโต๊ะของคุณเพื่อเติมน้ำขวดของคุณ ตะลึงงันในขณะที่คุณมุ่งหน้าไปที่ห้องผู้หญิง จากนั้นสาดน้ำเย็นเล็กน้อยเพื่อปลุกคุณ คุณสามารถวางข้อมือไว้ใต้ Faucet เพื่อลดอุณหภูมิร่างกายของคุณเพื่อปลุกคุณขึ้นอีกเล็กน้อย

หากคุณพบว่าตัวเองลากในตอนบ่ายอาจเป็นเพราะคุณไม่มีน้ำเพียงพอ น้ำโซดาหรือโซดาไม่ได้ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายเช่นเดียวกับน้ำ สำหรับการรับฉันเพิ่มน้ำแข็ง!

หาเหตุผลให้หัวเราะ

ทำงานหนักคุณในช่วงบ่ายหรือไม่ หาวิธีทำให้ตัวเองหัวเราะ ขั้นตอนแรกคือการยิ้ม สิ่งนี้อาจท้าทายเมื่อคุณรู้สึกเครียด เคล็ดลับที่ดีคือการได้รับปฏิทินแบบตลก ๆ ทุกวัน คุณสามารถเหลียวมองเรื่องตลกของวันและยิ้มได้ หรือจัดวางภาพเด็ก ๆ ของคุณที่จะทำให้คุณยิ้มได้

เมื่อลูกเล่นเหล่านี้ทำให้คุณกลับสู่ความเป็นจริงความหมายของงานไม่ใช่ชีวิตของคุณดังนั้นอย่าปล่อยให้มันทำให้คุณเครียดและเริ่มหัวเราะ แม้ว่ามันจะเป็นของปลอมในตอนแรกพยายามที่จะหัวเราะคิกคัก ในที่สุดคุณจะได้รับเสียงหัวเราะที่ดีและจะได้รับพลังงานที่รวดเร็ว

ตอนนี้คุณมีสิ่งที่ต้องทำในช่วงกลางวันหรือบ่ายแก่ ๆ ตรงไปที่ปฏิทินของคุณ ค้นหาช่วงเวลาที่คุณสามารถกำหนดเวลาพักสิบนาทีอย่างรวดเร็วและวางลงในปฏิทินของคุณ ใส่อาหารกลางวันในปฏิทินของคุณด้วยเพื่อให้คุณสามารถวางแผนที่จะเงยหน้าขึ้นมอง นี่คือเคล็ดลับที่ฉลาดที่สุดของพวกเขาทั้งหมด! วางแผนและคุณจะทำมันได้มากกว่า!