ความต้องการน้ำหนักและความแข็งแรงของนาวิกโยธิน

ตามคำสั่งของหน่วยนาวิกโยธินประจำปี 2551 จำนวน 6110.3 W / CH 1 จากเจ้าหน้าที่ของผู้บัญชาการมาตรฐานปัจจุบันของความสูงและน้ำหนักของนาวิกโยธินทั้งหมด (ชายและหญิง) แสดงอยู่ในลิงค์นี้

• แผนภูมิน้ำหนักชาย
• แผนภูมิน้ำหนักหญิง

หากนาวิกโยธินไม่ผ่านมาตรฐานความสูงและน้ำหนักเขา / เธอจะได้รับการทดสอบเส้นรอบวงเทปที่วัดจากคอและท้อง การใช้อัลกอริธึมเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายตราบใดที่นาวิกโยธินอยู่ต่ำกว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่อไปนี้จะอยู่ในมาตรฐาน:

นาวิกโยธินเปลี่ยนมาตรฐานไขมันในร่างกายของพวกเขามีผลบังคับใช้ 11 สิงหาคม 2008 มาตรฐานใหม่คือ:

• ชายอายุ 17-26: 18% อายุ 27-39: 19% อายุ 40-45: 20% อายุ 46+: 21%

  หญิง

  อายุ 17-26: 26%

  อายุ 27-39: 27%

  อายุ 40-45: 28%

  อายุ 46+: 29%

บันทึก

นาวิกโยธินจำนวนมากมีกล้ามเนื้อหนัก / ต่ำกว่าไขมันในร่างกายและมาตรฐานความสูง / น้ำหนักปัจจุบันไม่ได้สะท้อนคนที่มีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันในร่างกายอย่างแม่นยำ

หากทะเลล้มเหลว: นาวิกโยธินทุกคนจะต้องรักษาน้ำหนัก / ไขมันในร่างกายตามมาตรฐานนาวิกโยธิน นาวิกโยธินที่มีน้ำหนักมากกว่าที่อนุญาตในแผนภูมิที่เชื่อมโยงด้านล่างจะต้องผ่านการตรวจวัดไขมันในร่างกาย ผู้ที่มีคุณสมบัติเกินมาตรฐานไขมันในร่างกายของนาวิกโยธินจะลงทะเบียนในโปรแกรมองค์ประกอบร่างกาย (BCP)

เรือทุกลำจะต้องมีความเหมาะสมทางร่างกายโดยไม่คำนึงถึงอายุเกรดหรือการมอบหมายหน้าที่ นาวิกโยธินจะต้องผ่านการทดสอบสมรรถภาพทางกายครึ่งปี (PFT)

เหตุการณ์ของ USMC PFT คือ: Crunches - 2 นาที, Pullups max reps, หมดเวลาวิ่ง 3 ไมล์

Marine Corps ได้พัฒนา Combat Fitness Test (CFT) ที่นาวิกโยธินทุกคนต้องผ่านนอกเหนือจากการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ Marine Corps มาตรฐาน (PFT) ระบบการให้เกรดสำหรับนาวิกโยธิน CFT สร้างคะแนนสำหรับเหตุการณ์เหล่านี้และพวกเขาจะนับรวมไปถึงคะแนนการส่งเสริมการขายของนาวิกโยธินเช่นเดียวกับ PFT ในปัจจุบัน

Marine Corps CFT ประกอบด้วยกิจกรรมต่อไปนี้:

วิ่ง 880 หลา นาวิกโยธินจะวิ่งไป 880 หลาขณะที่สวมรองเท้าบู๊ตและชุดลายพราง (กางเกงและเสื้อยืด)

กระสุนสามารถยกได้ นาวิกโยธินจะยกกระสุนขนาด 30 ปอนด์จากพื้นเหนือหัวได้หลายครั้งในสองนาที

ซ้อมรบภายใต้ไฟ นาวิกโยธินจะต้องเคลื่อนที่ผ่านเส้นทาง 300 หลาและปฏิบัติงานตามที่กำหนดภายในเวลาที่ได้รับอนุญาต งานรวมถึง:

• เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วในระยะ 10 หลาจากนั้นคลานสูงอีก 15 หลา
• ลากผู้บาดเจ็บเป็นเวลา 10 หลาในขณะที่คดเคี้ยวไปมาผ่านกรวยหลาย จากนั้นยกผู้บาดเจ็บและพาเขาไปส่งที่ระยะ 65 หลา
• บรรจุกระสุนขนาด 30 ปอนด์สองกระป๋องไว้ที่ระยะ 75 หลาในขณะที่คดเคี้ยวไปมาเป็นกรวย
• ขว้างลูกระเบิดออกมาเป็นระยะ ๆ 22 1/2 หลาและวางมันลงในวงกลมเป้าหมายที่ทำเครื่องหมายไว้
• ทำการป๊อปอัพสามครั้งหยิบกระป๋อง 30 ปอนด์สองอันแล้ววิ่งไปที่เส้นชัย

--------------------------------------------------------

Stew Smith เป็นอดีตนาวีซีลส์และนักเขียนฟิตเนสที่ได้รับการรับรองในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านความแข็งแกร่งและปรับอากาศ (CSCS) กับสมาคมความแข็งแกร่งและปรับอากาศแห่งชาติ