การต่อสู้ความสามารถทางกายภาพของตัวควบคุมและการทดสอบความแข็งแกร่ง

ความสามารถทางกายภาพและการทดสอบความแข็งแกร่ง (PAST) ต่อไปนี้ใช้สำหรับการเข้าใช้ใหม่สำหรับตัวควบคุมการรบ “ การเข้าถึงใหม่” หมายถึงผู้สมัครที่สอบผ่านก่อนที่จะสำเร็จการฝึกขั้นพื้นฐานและโรงเรียนเทคนิค บุคคลที่สมัครเข้าร่วม Combat Controller หลังจากจบการฝึกอบรมขั้นพื้นฐานและโรงเรียนเทคนิคและผู้สมัครบริการก่อนหน้านี้จะถือว่าเป็น“ ผู้ฝึกหัดใหม่” และไม่ได้รับ PAST ด้านล่าง บุคคลเหล่านั้นใช้ PAST Pararescue / Combat Combat Controller แบบรวมสำหรับผู้เข้ารับการฝึกอบรมใหม่ซึ่งมีรายชื่ออยู่ในคำสั่งกองทัพอากาศ 36-2626, เอกสารแนบ 11

Combat Controller ข้อกำหนดการเข้าถึง PAST ใหม่

CCT PAST จะต้องได้รับการจัดการตามคำสั่งด้านล่างและดำเนินการให้เสร็จภายในเวลาสามชั่วโมง หากผู้สมัครไม่สามารถทำตามมาตรฐานขั้นต่ำใด ๆ พวกเขาล้มเหลวในการทดสอบและการทดสอบจะสิ้นสุด ณ จุดนั้น

สระว่ายน้ำบนพื้นผิว 500 เมตร

เวลาสูงสุดคือ 15:00 นาที ว่ายน้ำนี้จะดำเนินการโดยใช้จังหวะใด ขีด จำกัด เวลาสูงสุดคือสิบห้า (15) นาที การว่ายน้ำนี้จะต้องต่อเนื่อง (ไม่หยุด) หากผู้สมัครหยุดทุกครั้งในระหว่างการว่ายน้ำการทดสอบจะหยุดและถือว่าเป็นความล้มเหลวในอดีต ชุดว่ายน้ำและแว่นตาเป็นเพียงอุปกรณ์ที่ได้รับอนุญาต หลังจากว่ายน้ำเสร็จแล้วให้พัก 10 นาทีก่อนการแข่งขันครั้งต่อไป ผู้สมัครควรยืดอย่างละเอียดก่อนการเพาะกายในช่วงพัก

Chin-Ups

ต้องมีอย่างน้อยหกคางในหนึ่งนาที คางอัพเป็นการออกกำลังกายที่นับสอง ตำแหน่งเริ่มต้นห้อยลงมาจากบาร์ฝ่ามือหันหน้าไปทางผู้สมัครโดยไม่งอข้อศอก มือนั้นกว้างประมาณบ่า นับหนึ่งดึงร่างกายขึ้นจนกว่าคางจะเคลียร์ส่วนบนของแท่ง นับสองกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ขาได้รับอนุญาตให้งอได้ แต่ต้องไม่เตะหรือถูกจับเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวขาขึ้น หากผู้สมัครตกหล่นหยุดหรือปล่อยบาร์การฝึกจะสิ้นสุดลง

ผู้สมัครจะออกกำลังกายเพื่อกล้ามเนื้อล้มเหลวหรือเสร็จเวลา หมายเหตุ: ในการดำเนินการเพาะกายทั้งหมดจะต้องปฏิบัติตามแบบฟอร์มที่เหมาะสม ส่วนเบี่ยงเบนจากแบบฟอร์มเพื่ออนุญาตการทำซ้ำเป็นพิเศษมีการบังคับใช้อย่างเคร่งครัดในระหว่างการฝึกอบรม อนุญาตให้พักสองนาทีก่อนการฝึกครั้งต่อไป

วิดพื้น

ต้องมีอย่างน้อย 50 ซิตอัพใน 2 นาที การซิทอัพเป็นการออกกำลังกายนับสองครั้ง ตำแหน่งเริ่มต้นจะกลับมาราบกับพื้นนิ้วมือเชื่อมต่อกันด้านหลังศีรษะออกจากพื้นดินและหัวเข่างอที่มุมประมาณ 90 องศา เท้าของบุคคลอื่นเท่านั้นในระหว่างการออกกำลังกาย นับหนึ่งนั่งขึ้นดังนั้นไหล่จึงอยู่เหนือกระดูกเชิงกราน (สะโพก) โดยตรง นับสองกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ไม่มีตำแหน่งที่ได้รับอนุญาตในระหว่างการฝึกนี้ หากผู้สมัครพักการฝึกจะสิ้นสุดลง

หากก้นของผู้สมัครเพิ่มขึ้นจากพื้นดินหรือนิ้วมือของเขาไม่ได้เชื่อมต่อกันด้านหลังศีรษะของเขาในระหว่างการทำซ้ำการทำซ้ำนั้นจะไม่ถูกนับ ผู้สมัครจะออกกำลังกายเพื่อกล้ามเนื้อล้มเหลวหรือเสร็จเวลา หมายเหตุ: ในการดำเนินการเพาะกายทั้งหมดจะต้องปฏิบัติตามแบบฟอร์มที่เหมาะสม ส่วนเบี่ยงเบนจากแบบฟอร์มเพื่ออนุญาตการทำซ้ำเป็นพิเศษมีการบังคับใช้อย่างเคร่งครัดในระหว่างการฝึกอบรม อนุญาตให้พักสองนาทีก่อนการฝึกครั้งต่อไป

Push-Ups

ต้องการอย่างน้อย 42 push-ups ใน 2 นาที Push-ups เป็นการออกกำลังกายที่นับสอง ตำแหน่งเริ่มต้นคือความกว้างของไหล่มือแยกออกจากกันด้วยแขนตรงและใต้หน้าอกบนพื้นโดยตรง ขาถูกยืดออกและด้านหลังและขายังคงตรง นับหนึ่งลดหน้าอกลงจนกระทั่งข้อศอกงอที่ 90 องศาหรือมุมล่าง นับสองกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในขณะที่รักษาหลังและขาตรง ตำแหน่งพักผ่อนที่ได้รับอนุญาตเท่านั้นคือตำแหน่งเริ่มต้น หากหัวเข่าสัมผัสกับพื้นการออกกำลังกายจะสิ้นสุดลง

ผู้สมัครจะไม่ยกบั้นท้ายของเขาในอากาศหรือหย่อนลงไปกลางดินหรือมิฉะนั้นจะไม่ถูกนับซ้ำ หากยกมือหรือเท้าจากตำแหน่งเริ่มต้นการฝึกจะสิ้นสุดลง ผู้สมัครจะออกกำลังกายเพื่อความล้มเหลวของกล้ามเนื้อหรือถึงเวลาแล้วเสร็จ หมายเหตุ: ในการดำเนินการเพาะกายทั้งหมดจะต้องปฏิบัติตามแบบฟอร์มที่เหมาะสม ส่วนเบี่ยงเบนจากแบบฟอร์มเพื่ออนุญาตการทำซ้ำเป็นพิเศษมีการบังคับใช้อย่างเคร่งครัดในระหว่างการฝึกอบรม อนุญาตให้พัก 10 นาทีก่อนการออกกำลังกายครั้งต่อไป (หมายเหตุ: ผู้สมัครควรใช้ช่วงเวลานี้เพื่อยืดเวลาก่อนการวิ่ง 1.5 ไมล์)

1.5 ไมล์วิ่ง

เวลาสูงสุดคือ 11 นาที 30 วินาที (11:30) เสื้อผ้า Pt และรองเท้าวิ่งที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้น การดำเนินการนี้จะต้องต่อเนื่อง (ไม่หยุด) หากผู้สมัครหยุดทุกเวลาระหว่างการทดสอบการทดสอบจะหยุดลงและถือว่าเป็นความล้มเหลวในอดีต การทดสอบควรได้รับการจัดการกับลู่วิ่งที่วัดได้