8 เคล็ดลับในการกลับมาจากการลาคลอด

คุณจะกลับไปทำงานหลังจากลาคลอดเร็ว ๆ นี้หรือกลับเข้าทำงานใหม่หลังจากใช้เวลาอยู่กับเด็กที่บ้านไม่กี่ปี? ช่วงเวลาการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นเรื่องใหญ่ที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมายในการจัดการ นี่คือเก้าสิ่งที่คุณทำได้ก่อนที่คุณจะกลับไปทำงานเพื่อให้คุณรู้สึกควบคุมและมีความสามารถ

สร้างรายการบรรจุภัณฑ์ของคุณและลูกน้อยของคุณ

คุณจะได้เรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าถ้าคุณมีรายการคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

รู้สึกเครียดน้อยลงในตอนเช้าโดยทำตามรายการสิ่งของที่จะแพ็ค คุณจะรู้สึกมั่นใจเมื่อเดินออกจากประตูและไม่ต้องกังวลว่าคุณจะลืมอะไรบางอย่าง

หากคุณไม่ได้เป็นผู้ผลิตรายการก่อนที่คุณจะมีลูกคุณอาจจะกลายเป็นคนหนึ่ง ฉันไม่สามารถนับจำนวนครั้งที่เราไปรับเลี้ยงเด็กได้ครึ่งทางก่อนที่เราจะรู้ว่าขวดนมยังอยู่ในตู้เย็น

วางแผนการเดินทางสั้น ๆ กับลูกของคุณ

ก่อนเดินทางกลับไปทำงานให้ลูกน้อยของคุณไปเที่ยวแบบไปเช้าเย็นกลับ คุณจะได้รับความรู้สึกถึงสิ่งที่เป็นเหมือนการห่อตัวลูกน้อยของคุณและเตรียมตัวให้พร้อมที่จะเปิดตัวต่อหน้าสาธารณชน มันจะรู้สึกเหมือนคุณกำลังออกไปทำงาน แต่จริง ๆ แล้วคุณจะออกไปสนุกกับลูกของคุณ

ตื่นเช้า ๆ ราวกับว่าคุณกำลังออกไปทำงาน เตรียมตัวให้พร้อมก่อนจากนั้นเตรียมตัวให้พร้อม ป้อนอาหารเช้าให้พวกเขาแต่งกายแล้วเก็บของแล้วออกไปข้างนอก ในขณะที่คุณอยู่ที่นี่ให้เวลาตัวเองเพื่อดูว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน

เมื่อคุณออกจากบ้านไปสนุกกับตัวเองทั้งวัน คุณอาจรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อย แต่เป็นการทดสอบที่ดีและคุณจะได้สนุกกับลูกน้อยของคุณในตอนเช้า

วางแผนกำหนดการเช้าใหม่ของคุณ

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานและทารกแรกเกิดเป็นกลวิธีที่น่าทึ่งที่คุณจะต้องคิดออก เพื่อช่วยคุณวางแผนกำหนดการช่วงเช้าที่อัปเดตของคุณให้ตอบคำถามต่อไปนี้::

1. คุณเชื่อว่าคุณสามารถเตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะตื่นขึ้นหรือคุณจะให้อาหารทารกแรกเกิดของคุณและนั่งเขาหรือเธอในเปล / แกว่งของพวกเขาที่จะเล่นในขณะที่คุณพร้อม?
2. คุณจะกินอาหารเช้าที่ไหน: ที่บ้านในขณะที่คุณเลี้ยงลูกด้วยนมในรถยนต์หรือที่ทำงาน?
3. ใครจะทำให้ลูกของคุณพร้อมสำหรับวัน: คุณหรือคนสำคัญของคุณ?
4. ใช้เวลานานแค่ไหนในการเตรียมพร้อมงานกินอาหารเช้าเก็บรถแล้วแต่งตัวและให้อาหารลูก

ตอนนี้คุณมีความคิดเกี่ยวกับแผนการในตอนเช้าของคุณว่าจะเป็นอย่างไร ถัดไปคุณต้องรู้ว่าคุณต้องใช้เวลาทั้งหมดเท่าไหร่ สมมติว่าคุณต้องอยู่ในที่ทำงาน 8:30 น. ลบเวลาเดินทางและรับเลี้ยงเด็กออกเพื่อกำหนดเวลาที่คุณต้องออกจากบ้าน ถัดไปเวลาที่ใช้ในการติดตามกำหนดการช่วงเช้าที่ปรับปรุงแล้วลบออกจากเวลาที่คุณต้องออกจากบ้าน สุดท้ายลบอีก 30 นาทีเพื่อให้คุณสามารถตื่นก่อนที่ทุกคนในบ้านของคุณจะเพลิดเพลินไปกับความเงียบและ "ฉันเวลา"

ลองทดลองใช้ทั้งคุณและลูกของคุณ

กำหนดเวลาหนึ่งวันกับผู้ให้บริการดูแลเด็กของคุณเพื่อทำการทดลองใช้งานโดยให้คุณพาบุตรไปสักสองสามชั่วโมง คุณจะไม่รู้สึกถึงแรงกดดันที่คุณอาจรู้สึกว่าต้องไปทำงาน

ใช้ประโยชน์จากเวลาว่างนี้และวิ่งไปทำธุระเหล่านั้นที่คุณคิดว่าจะซื้อเสื้อผ้ามืออาชีพที่เหมาะกับรูปหลังคลอดของคุณตัดผมหรือซื้อเสบียงพิเศษสำหรับผู้ดูแลลูกของคุณ เมื่อคุณรับลูกของคุณกำหนดเวลาในการเยี่ยมชมและช่วยให้ลูกของคุณปรับตัวเข้ากับผู้ดูแลคนใหม่

รวมปฏิทินการทำงานและที่บ้าน

เมื่อมีเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นพวกเขามักจะมีปฏิทินที่แสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นส่วนตัวของคุณและความเป็นมืออาชีพ ในขณะที่คุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับเด็กป่วยไปยังกุมารแพทย์คุณจะรู้ว่าการประชุมใดที่คุณต้องยกเลิกหรือเมื่อคุณต้องได้รับความคุ้มครองจากสามีหรือผู้ดูแลสำรองของคุณเพราะคุณไม่สามารถทำงานได้

ทำให้การนอนหลับมีความสำคัญ

สัปดาห์แรกของคุณกลับอาจจะหมดไปไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวมาอย่างไร

เข้านอนโดยเร็วที่สุดทุกเย็น นอนกับที่อุดหูและขอให้สามีของคุณจัดการกับการตื่นนอนทุกคืน

มันอาจจะเป็นพลังที่จะกลับมาทำงาน เมื่อคุณเต็มไปด้วยความคิดใหม่ ๆ คุณจะต้องการให้ความแข็งแกร่งมาติดตาม

จัดลำดับความสำคัญอย่างโหดเหี้ยม

คุณแม่ที่ทำงานมุ่งหวังที่จะมีประสิทธิภาพอย่างไร้ความปราณี - เราต้องเป็น! เพื่อช่วยอย่างไร้ความปราณีระบุภารกิจสำคัญสองสามอย่างที่ต้องทำให้เสร็จเพื่อให้คุณทำงานได้เร็วขึ้น ทุกอย่างที่คุณจะไปทันเวลา

นอกจากนี้จัดการสิ่งที่สำคัญที่สุดในช่วงต้นวันทำงานของคุณ นั่นจะทำให้จบน้อยลงถ้าคุณถูกเรียกให้ไปรับเด็กป่วยที่โรงเรียน และรั้งตัวเอง: สองสามเดือนแรกของการดูแลเด็กกลุ่มมักจะมีอาการไข้หวัดและติดเชื้อที่หู ซับเงินเพียงอย่างเดียวคือความเจ็บป่วยเล็กน้อยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

อย่าใจแข็งกับตัวเอง

คุณไม่มีทางรู้แน่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในช่วงการท้าทายในช่วงเปลี่ยนผ่านของการเป็นมารดา แต่อย่าตัดสินใจรีบร้อนเกี่ยวกับอนาคตของคุณในสัปดาห์แรก เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

ให้สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรสิ่งที่คุณชอบหรือไม่ชอบ เก็บข้อสังเกตเหล่านี้ไว้เพื่อสะท้อนในภายหลัง หากความรู้สึกไม่สบายใจคงอยู่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์คุณอาจต้องการเปลี่ยนงานหรือสถานการณ์การดูแลของคุณ

ให้รางวัลกับตัวเองสำหรับงานที่ทำได้ดี

หลังจากการวางแผนและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้คุณสมควรได้รับการปฏิบัติ วางแผนรางวัลที่จะช่วยให้คุณผ่านสัปดาห์แรกในที่ทำงาน อาจเป็นเวลาบ่ายสามโมงนัดหรือดื่มกาแฟกับเพื่อนทำงานที่ดีที่สุดของคุณ หรือแม้แต่ตอนเช้าของวันเสาร์กับลูกน้อยของคุณเพื่อเชื่อมต่ออีกครั้งหลังจากอยู่ห่างกันตลอดทั้งสัปดาห์ คุณสมควรได้รับมันและมันจะช่วยรีเฟรชคุณในสัปดาห์ที่สองกลับมาทำงาน

แก้ไขโดย Elizabeth McGrory