ภาษากายไม่เพียงพอที่จะช่วยให้ผู้หญิงตื่นตัวในที่ทำงาน

ร่างกายของคุณพูดดังกว่าที่คุณเป็นหรือเปล่า? และมันคือการส่งข้อความที่คุณต้องการให้ส่งในชีวิตมืออาชีพของคุณ?

การสื่อสารอวัจนภาษาและภาษาศาสตร์ครอบคลุมทุกแง่มุมของการสื่อสารที่เกินกว่าคำพูดของคุณ เป็นการแสดงออกทางสีหน้าการสบตาท่าทางมือท่าทางการสัมผัสและแม้แต่สภาพแวดล้อมของคุณ โดยรวมแล้วพวกเขาคือ“ สัญญาณพูดไม่ออกที่พูดได้หลายภาษา” ดาร์ลีนไพรเวทโค้ชผู้บริหารระดับสูงและผู้แต่ง“ Well Said” กล่าวเธอประเมินการสื่อสารอวัจนภาษาสามารถทำได้ 65 เปอร์เซ็นต์ถึง 93 เปอร์เซ็นต์ มากกว่า ส่งผลกระทบมากกว่าคำพูดจริงของคุณ

ในขณะที่อาจฟังดูน่ากลัวความสวยงามของการสื่อสารอวัจนภาษาคือทุกคนสามารถทำได้ดี พิจารณาว่าเป็นทักษะที่สามารถพัฒนาปรับปรุงและใช้อย่างมีกลยุทธ์ในที่ทำงาน - และเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ต้องคำนึงถึง ความแตกต่างทางเพศบางอย่างในการชี้นำด้านอวัจนภาษาสามารถป้องกันไม่ให้ผู้หญิงต้องทำงานอย่างจริงจังและขึ้นบันไดของ บริษัท ได้

ต้องการให้แน่ใจว่าการสื่อสารอวัจนภาษาของคุณกำลังช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในที่ทำงานหรือไม่ ทำตามกลยุทธ์เหล่านี้

ยิ้มและพยักหน้าด้วยจุดประสงค์

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณมีสีหน้ามากกว่า 10,000 แบบ? “ ไม่เพียง แต่ผู้หญิงจะใช้พวกเขามากขึ้นเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาสามารถระบุตีความและประเมินการแสดงออกทางสีหน้าของผู้อื่นได้มากขึ้น” เบ็นโซเรนเซนโค้ชผู้บริหารของ Optimum Associates กล่าว

และการแสดงออกบางอย่างมีความหมายที่แตกต่างกันสำหรับผู้หญิงมากกว่าที่พวกเขาทำเพื่อผู้ชาย ยกตัวอย่างเช่นยิ้มและพยักหน้า “ รอยยิ้มเป็นสัญลักษณ์ภาษากายแห่งความสงบใจ” ไพรซ์กล่าว นอกจากนี้ยังเป็นพฤติกรรมรองซึ่งเป็นสาเหตุที่ความจริงที่ว่าผู้หญิงยิ้มมากกว่าผู้ชายไม่ได้เป็นสิ่งที่ดี ในขณะที่สุภาพสุภาพเข้าถึงได้และเป็นที่ชื่นชอบหากคุณยิ้มมากเกินไป - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีการเดิมพันสูงหรือในช่วงเวลาแห่งความขัดแย้ง - ผู้คนจะไม่สนใจคุณอย่างจริงจัง จับคู่รอยยิ้มนั้นด้วยผงกหัวหรือก้มเงยและคุณอาจทำให้ตัวเองเสียเปรียบมากขึ้น

“ เมื่อคุณอยู่กับผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเจรจาทุกประเภทให้ใช้ร่างกายอย่างมีกลยุทธ์” ราคากล่าว “ ไม่เอียง (หัว) - นั่นคือลูกน้อง รักษาศีรษะให้ตรงตามปกติของมนุษย์ รักษา ใบหน้าของคุณเป็นกลางและพยักหน้าและยิ้มเมื่อและเมื่อมีเหตุผล”

รักษาจ้องสองวินาที

ในการตั้งค่าระดับมืออาชีพการสบตาจะสื่อสารความมั่นใจและการมีส่วนร่วม ดังนั้นเมื่อพูดในที่ประชุมคุณต้องการสบตาอย่างน้อยสองวินาทีกับแต่ละคนในห้องโดยเริ่มจากใครก็ตามที่อาวุโสกว่าคุณ “ มันบอกว่าคุณน่าเชื่อถือคุณควรค่ากับความสนใจและจริงใจกับสิ่งที่คุณพูด” ราคาบอก ปัญหาคือเมื่อสบตาสั้นหรือยาวกว่านั้น ในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือความเครียดสูงพวกเราส่วนใหญ่จะโผลูกตาแทนพยายามหาปลอบใจบนเพดานหรือพื้น

นั่นแสดงให้เห็นถึงความอ่อนแอ ในอีกห้าวินาทีจะกลายเป็นการข่มขู่หรือความใกล้ชิด - ซึ่งไม่เหมาะสมในการตั้งค่าทางธุรกิจ

ทำท่าทางที่ต่ำและกว้าง

คุณต้องทนทุกข์ทรมานจาก“ แขน Velcro หรือไม่?” นั่นคือราคาที่เรียกว่าเมื่อต้นแขนแนบกับลำตัวของคุณทำให้คุณดูเล็กลงและปิดมากขึ้น “ ผู้หญิงจะมีท่าทางของพวกเขามาจากข้อศอกของพวกเขาดังนั้นแขนของพวกเขาเท่านั้นที่จะเคลื่อนไหวและไม่ใช่แขนทั้งหมดของพวกเขา” ราคากล่าว ในทางกลับกันท่าทางของผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นจากไหล่ของพวกเขาทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ต่ำและกว้างซึ่งดูมีความมั่นใจและดูดี “ โอกาสที่จะใช้มือของคุณในการอภิปรายช่วยเพิ่มการปรากฏกายและอำนาจให้กับผู้หญิงได้มากขึ้น” โซเรนเซ็นตกลง

ดังนั้นเริ่มสร้างพื้นที่เพิ่มเติมสำหรับตัวคุณเอง หากคุณกำลังยืนและจับมือกันที่เอวลองยื่นศอกเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาสร้างพื้นที่ หากคุณกำลังนั่งอยู่ในการประชุมลองวางข้อศอกไว้บนโต๊ะแล้วจับมือกันเพื่อที่จะได้ภูเขา

นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการกำมือของคุณ มันสื่อสารประสาทและความตึงเครียด

ยืนขึ้นและเดินได้อย่างผู้นำ

ท่าแสดงความเป็นผู้นำว่าราคา วิธีที่คุณยืนและวิธีเข้าห้องมีความสำคัญมาก และคล้ายกับวิธีที่ผู้หญิงทำให้ตัวเองเล็กลงด้วยท่าทางของพวกเขาพวกเขาทำเช่นนั้นด้วยท่าทางด้วยการข้ามขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะวางน้ำหนักบนเท้าข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่งทำให้พวกเขาเปลี่ยนสะโพกและดูไม่สมดุล ให้ยืนด้วยน้ำหนักของคุณกระจายไปตามเท้าแต่ละข้าง คุณจะได้รับการยึดไว้มั่นคงรับผิดชอบและอยู่ในการควบคุม

ในทำนองเดียวกันเมื่อนั่งในที่ประชุมคุณต้องการให้หัวไหล่สัมผัสกับเก้าอี้หลังแขนของคุณมีความสมดุลเท่ากันทั้งที่จับที่นั่งและทั้งสองเท้าแตะพื้น อย่างไรก็ตามเมื่อคุณต้องการสร้างคำแถลงนั่นก็คือตอนที่คุณเรียนรู้ - อย่างแท้จริง

หยุดตั้งคำถามตัวเอง

เสียงของคุณหรือเสียงที่คุณพูดเมื่อพูดนั้นมีผลกระทบต่อคำพูดของคุณเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ตามการวิจัยจาก UCLA และด้วยน้ำเสียงมีความแตกต่างทางเพศมากกว่าการสื่อสารอวัจนภาษาประเภทอื่น ๆ ราคากล่าว สามอันดับแรกของเธอสำหรับผู้หญิง: upspeak (หรือ uptalk) การพูดเร็วและการป้องกันความเสี่ยง

• Upspeak คือน้ำเสียงที่เพิ่มสูงขึ้นในตอนท้ายของคำแถลงที่ทำให้ดูเหมือนคำถามซึ่งทำให้คุณไม่แน่ใจในสิ่งที่คุณพูด
• คุยเร็วเกินไปและผู้ฟังของคุณไม่เข้าใจคุณ ประมาณ 150 คำต่อนาทีเป็นความเร็วที่เหมาะสมที่สุด
• ป้องกันความเสี่ยง เกี่ยวข้องกับการสิ้นสุดข้อความของคุณด้วยตัวระบุและคำถาม:“ คุณไม่คิดเหรอ?”“ ใช่ไหม”

บันทึกตัวคุณเองและฟังเพื่อดูว่าคุณมีนิสัยในการทำสิ่งต่าง ๆ ข้างต้นหรือไม่หรือขอให้เพื่อนทำการตรวจสอบบัดดี้ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ยินเสียงดังพอสมควร บ่อยครั้งที่ผู้หญิงถูกพูดถึงในที่ประชุมและอาจเป็นเพราะปริมาณของพวกเขาโซเรนเซนพูดว่า

ริเริ่มการจับมือกันทุกครั้ง

สุดท้ายนี่คือการย้ายพลังงานหนึ่งครั้งเพื่อเพิ่มไว้ในคลังแสงของคุณ: เริ่มจับมือกันเสมอ ทำให้แห้งกระชับและมั่นใจ และอย่าลืมสบตาด้วย

กับ Kelly Hultgren