วิธีนำร่องของคุณกลับมา

"พวกเราหลายคนถูกแขวนไว้กับสิ่งที่เราไม่มีไม่มีหรือไม่มีเลยเราใช้พลังงานมากเกินไปเมื่อเราสามารถใช้พลังงานเดียวกันนั้นได้ - ถ้าไม่น้อยกว่า - กำลังทำอยู่ หรืออย่างน้อยก็พยายามทำบางสิ่งที่เราอยากทำจริงๆ " Terry McMillan

ในหนังสือยอดนิยมโดย Terry McMillan“ วิธีที่ Stella Got Her Groove Back” ตัวละครหลักมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งและใจของเธอมักจะแข่งกับสิ่งที่เธอต้องทำควรทำหรืออยากจะเป็น การทำ เธอไม่วายเธอคือ "เหนื่อยกับการวิ่งเหนื่อยกับการกระโดด" คำอธิบายหนึ่งของภาพยนตร์สรุปทั้งพล็อตหลักและอธิบาย "groove" ด้วยวิธีนี้:

สเตลล่าใช้ "สิ่งของส่วนตัวในชีวิตของเธอเพื่อพยายามหาสมดุลระหว่างความปรารถนาในความรักและความเป็นเพื่อนของเธอและความรับผิดชอบของแม่และผู้บริหารองค์กร" Venise Wagner, ผู้ตรวจสอบในซานฟรานซิสโก

การสูญเสีย "ร่อง" ของคุณโดยทั่วไปหมายถึงการสูญเสียสมาธิขับรถความหลงใหลหรือความสามารถในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณพึงพอใจหรือรู้สึกถึงความหมายของชีวิต ตัวอย่างรวมถึง:

• คุณยังสนใจคู่ของคุณอยู่ แต่การรบกวนชีวิตทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลากับพวกเขา
• คุณยังคงสนุกกับงานอดิเรก แต่ผลักมันไว้เพื่อสิ่งอื่น
• ดูเหมือนว่าการโฟกัสหรือ "ขอบ" ของคุณจะนุ่มนวลและคุณจะทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขน้อยลง

ในระยะสั้นการได้รับร่องของคุณกลับหมายถึงการทำให้ความสุขกลับเข้ามาในชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยหน้าที่ บางคนอาจบอกว่าการได้รับร่องของคุณกลับมาเป็นเพียงวิธีกวีที่หมายถึง "สมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน"

วิธีการตรวจสอบว่าคุณมีความสุขหรือถ้าคุณเพิ่งสูญเสียร่องของคุณ

ความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งระหว่างการสูญเสียร่องและความทรมานจากภาวะซึมเศร้าคือระดับอาการของคุณ หากอาการของคุณป้องกันไม่ให้คุณทำสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตหรือทำให้คุณสูญเสียความปรารถนาหรือความสามารถในการได้รับความสุขหรือความสุขคุณอาจทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่สามารถลุกออกจากเตียงในตอนเช้าเพราะคุณเหนื่อยหรือจมอยู่กับชีวิตมันอาจเป็นสัญญาณของความซึมเศร้า

รู้สึกเหมือนคุณไม่ได้ออกไปจากชีวิตที่คุณต้องการสามารถเป็นความคิดที่ตกต่ำ; คุณอาจผิดหวังว่าในแต่ละวันมีชั่วโมงไม่เพียงพอหรือรู้สึกผูกพันกับหน้าที่และภาระผูกพันก่อน แต่ไม่ได้แปลว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า

หากคุณสูญเสียสมาธิหรือชีวิตของคุณยุ่งเหยิงไปกับไอเท็มบดรายวันที่ดูเหมือนว่าคุณจะไม่สามารถจับสิ่งต่าง ๆ ได้คุณอาจต้องวางแผนใหม่สำหรับองค์กรระบบช่วยเหลือที่ดีกว่าหรือแม้แต่โค้ชชีวิต แม้ว่าชีวิตที่อยู่เหนือการควบคุมอาจเป็นสัญญาณของความหดหู่ใจ แต่มันก็เป็นสัญญาณว่าชีวิตของคุณวุ่นวายและไม่เป็นระเบียบ

อาการซึมเศร้ามักจะรู้สึกท่วมท้นและมีความสัมพันธ์กับ "ฉันทำไม่ได้ … " และสามารถนำไปสู่อารมณ์ด้านลบที่รุนแรงและความรู้สึกผิดหรือไร้อำนาจ ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ภายนอก (เช่นการเปลี่ยนแปลงหรือการสูญเสีย) ความเจ็บป่วยหรือแม้แต่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน แต่มันเป็นพลังภายในใจและจิตใจของคุณที่ป้องกันไม่ให้คุณทำหรือเพลิดเพลินกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต

การสูญเสียร่องของคุณนั้นเป็นไปตามแนวของความต้องการที่จะทำอะไรบางอย่าง แต่ขาดแรงจูงใจเวลาหรือโฟกัส สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวแรงและแรงกดดันของชีวิตเป็นตัวการสำคัญที่ไม่ต้องการความต้องการของคุณก่อน - คุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งคุณเพียงแค่รู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำสิ่งอื่นแทน