ข้อกำหนดการทดสอบสมรรถภาพทางทหารของกองทัพสหรัฐฯ

หากคุณกำลังคิดที่จะเข้าร่วม United States Military คุณจะต้องทำการทดสอบสมรรถภาพร่างกายเพื่อเข้าร่วมรวมถึงทุกๆหกเดือนเมื่อคุณสำเร็จการฝึกขั้นพื้นฐานและเข้ารับราชการทหารแล้ว ทหารมีห้าสาขา - แต่ละแห่งมีมาตรฐานและการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่คล้ายคลึงกัน แต่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังมีหลายวิธีในการเข้าร่วมเป็นเจ้าหน้าที่หรือบุคลากรเกณฑ์ ด้านล่างเป็นรายการการทดสอบสมรรถภาพทางทหารประจำและข้อกำหนดขั้นพื้นฐานสำหรับการรับสมัครใหม่และเจ้าหน้าที่ที่กำลังมองหาทางเข้าสู่กองทัพ

นาวิกโยธิน

นาวิกโยธินมีการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่ยากที่สุดเนื่องจากต้องใช้นาวิกโยธินในการวิ่งเพิ่มอีกหนึ่งไมล์และดึงขึ้น ข้อกำหนดการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ USMC นั้นกระทืบเป็นเวลา 2 นาทีดึงขึ้นไปสู่การทำซ้ำสูงสุดและวิ่ง 3 ไมล์ การทดสอบสมรรถภาพทางกายของนาวิกโยธินอยู่ระหว่างการเปลี่ยนแปลงและเริ่มเพิ่ม push-ups ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ PFT นาวิกโยธินสามารถเลือกที่จะถอนตัวจากการดึงและเลือก push-ups แต่ได้รับ 70 เปอร์เซ็นต์ของคะแนนสูงสุดโดยแทนที่เหตุการณ์แบบพูลอัพด้วย push-ups ตัวอย่างเช่นหากมีนาวิกโยธินใหม่ดึงสูงสุด (23), s / เขาจะได้รับ 100 คะแนน

หากนาวิกโยธินดันออกไปได้สูงสุด (87) นาวิกโยธินจะได้รับ 70 คะแนนเท่านั้น คะแนนสูงสุดสำหรับ USMC PFT คือ 300

กองทัพบก

ถัดไปในรายการของความยากลำบากในการทดสอบสมรรถภาพทางกายคือ Army PFT Army PFT ประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้: 2 นาทีของ push-ups, 2 นาทีของ sit-ups, และ 2-mile timed run ตาม AR 350-1 ทหารจะต้องผ่าน APFT โดยทำคะแนนอย่างน้อย 60 คะแนนในแต่ละเหตุการณ์และคะแนนรวมอย่างน้อย 180 คะแนน ทหารใน Basic Combat Training (BCT) จะต้องได้ 50 คะแนนในแต่ละกิจกรรมและคะแนนรวม 150 คะแนน คะแนนสูงสุดที่ทหารสามารถทำได้ใน APFT คือ 300 คะแนน

กองทัพเรือ

กองทัพเรืออนุญาตให้ลูกเรือประจำการเลือกระหว่างการวิ่ง 1.5 ไมล์หรือ 500yd หรือ 450 เมตรในการทดสอบความพร้อมทางกายภาพของกองทัพเรือ อย่างไรก็ตามหากคุณเข้าร่วมบูทแคมป์หรือ Naval Academy หรือโปรแกรม Navy ROTC ใด ๆ คุณจะต้องวิ่งเนื่องจากว่ายน้ำไม่ใช่ตัวเลือกจนกว่าคุณจะจบการศึกษาจากการฝึกขั้นพื้นฐานหรือโปรแกรมการฝึกอบรมเจ้าหน้าที่ การทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองทัพเรือประกอบไปด้วย push-ups 2 นาที, sit-ups 2 นาที, และวิ่ง 1.5 ไมล์หรือว่ายน้ำ 500yd / 450m

กองทัพอากาศ

เมื่อไม่นานมานี้ยกเครื่องมาตรฐานการออกกำลังกายของพวกเขา (2013) การทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองทัพอากาศต้องการการออกกำลังกายต่อไปนี้: push-ups 1 นาที, sit-ups 1 นาทีและระยะเวลา 1.5 ไมล์ ถึงแม้ว่ากองทัพอากาศจะเรียกการซิทอัพหน้าท้องของพวกเขา แต่จริงๆแล้วหากคุณกำหนดซิทอัพให้วางมือที่ล็อคไว้ด้านหลังศีรษะ Air-sit-up เป็นแบบฝึกหัดเดียวกับ crunch ของกองทัพเรือ

ยามชายฝั่ง

The Coast Guard Fitness Assessment กำหนดให้สมาชิกต้องทำการทดสอบในเหตุการณ์ต่อไปนี้: 1 นาทีของการอัพ, 1 นาทีของการม้วนหรือซิทอัพและการวิ่ง 1.5 ไมล์ การทดสอบหนึ่งนาทีเป็นหนึ่งในความแตกต่าง แต่ตัวเลือกในการทำ curl-ups (crunches) เมื่อเทียบกับ sit-ups (ด้วยมือป้องหลังหู) คือความแตกต่างอื่น ๆ ในการออกกำลังกายที่ถูกทดสอบใน Coast Guard

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

บริการวิชาการของกองทัพอากาศ (USAFA), กองทัพเรือ (USNA), กองทัพบก (USMA), และ Merchant Marine Academy (USMMA) ใช้การประเมินความเหมาะสมของผู้สมัครเพื่อสอบเข้า การทดสอบนั้นแตกต่างจากการทดสอบสมรรถภาพทางกายของทหารที่ทำหน้าที่อย่างมากและประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:

• บาสเก็ตบอลคุกเข่า
• จังหวะดึงขึ้น
• 120 ft. Shuttle-Run
• Crunches 1:00 น
• Push-Ups 1:00
• วิ่ง 1 ไมล์

ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างการทดสอบสมรรถภาพทางกายกับ PRT อื่น ๆ ในกองทัพคือการใช้บริการรถรับส่งและการโยนบาสเก็ตบอลคุกเข่า ข่าวดีสำหรับผู้สมัครบริการสถาบันการศึกษาหลายแห่งคือคุณต้องทำการทดสอบหนึ่งครั้งสำหรับสถาบันการศึกษาใด ๆ ที่ใช้การทดสอบนี้

สถาบันบริการมีการแข่งขันสูงและผู้สมัครจะต้องทำคะแนนสูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการทดสอบเหล่านี้

Sit-ups, Curl-ups, and Crunches Differences

คุณจะเห็นเงื่อนไขการซิทอัพและการบีบอัด เป็นแบบฝึกหัดการทดสอบหลักที่คล้ายกัน แต่แตกต่างกันว่าจะดำเนินการและนับอย่างไร การซิทอัพนั้นต้องการให้ทหารของกองทัพล็อคมือไว้ด้านหลังศีรษะและการซิทอัพเพื่อให้ข้อศอกสัมผัสเข่าที่งอ Crunch ต้องการกะลาสีหรือนักบินที่จะข้ามแขนไปที่หน้าอกและนั่งขึ้นเพื่อสัมผัสข้อศอกกับขา (ระหว่างหัวเข่า / ต้นขา) Curl-ups มีความหมายเหมือนกันกับ crunches ตัวเลือกการซิทอัพ Coast Guard ต้องใช้มือในการป้องหลังหูแทนที่จะเชื่อมต่อกันด้านหลังศีรษะเช่นเดียวกับในกองทัพ